全國第三套中學生廣播提成舞動青春 圖解

1、第全國三套中學生廣播體操《舞動青春》圖解預備節(jié)（預備節(jié)（8拍44）預備姿勢：直立。第一個八拍1—2兩臂經側至側上舉（掌心向前）。3—4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）。5—8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前平屈。3—頭左轉90度，4—頭還原。5—8左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立。第三個八拍同第一個八拍，但方向相反。第四個八拍同第二個八拍，但方向相反。第一節(jié)第

2、一節(jié)伸展運動伸展運動（8拍88）預備姿勢：直立。第一個八拍1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。3—4還原成直立。5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。6—還原成直立。7—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。8—還原成直立。第二個八拍1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。3—4兩臂側上舉，稍抬頭。5—7兩臂經體前交叉向外繞環(huán)至體側。8—還原成直立。第三、四個八拍同第

3、一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。第四節(jié)第四節(jié)體側運動體側運動（8拍88）預備姿勢：直立。第一個八拍1—2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。3—4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。5—6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內側），同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉。7—8左腿下落成開立，同時上體右側屈，右手叉腰，左臂上舉。第二個八拍1—4上體左側屈，同時左手經側下擺，觸左膝外側，右臂經側至側上舉（掌心向外，抬頭看右手

4、）。5—6上體還原成直立，兩臂成側舉。7—8還原成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。第五節(jié)第五節(jié)體轉運動體轉運動（8拍88）預備姿勢：直立。第一個八拍1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。3—4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩手相握前舉。5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。7—8上體右轉180度（眼看右手）。第二個八拍1—2上體左轉180度，同時兩臂