中醫(yī)體質辨識9種體質

1、1體質：平和質（體質：平和質（A型）型）總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。充沛等為主要特征。形體特征形體特征:形體勻稱健壯。形體勻稱健壯。常見表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，常見表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。二便正常，舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。心理特征心理特征:性格隨和開朗。性格隨和開

2、朗。發(fā)病傾向發(fā)病傾向:平素患病較少。平素患病較少。適應能力：對自然壞境和社會壞境適應能力較強。適應能力：對自然壞境和社會壞境適應能力較強。中醫(yī)辨體描述：平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞中醫(yī)辨體描述：平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應能力較強。境和社會壞境適應能力較強。飲食應有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩飲食應有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可適當跑步、打球，老年人

3、及辛辣之物。運動上，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等?？蛇m當散步、打太極拳等。3體質：陰虛質體質：陰虛質(C型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。為主要特征。形體特征：形體偏瘦。形體特征：形體偏瘦。常見表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大常見表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。便干燥，舌紅少津，

4、脈細數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。中醫(yī)辨體描述：陰虛體質易患高血壓、心律失常、腦中風、中醫(yī)辨體描述：陰虛體質易患高血壓、心律失常、腦中風、咽炎、肺結核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。咽炎、肺結核、糖尿病、頑固性便秘

5、等疾病。飲食宜多吃甘涼滋潤的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、飲食宜多吃甘涼滋潤的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。蔥、蒜等性溫燥烈之品。只適合做中小強度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、只適合做中小強度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及