波動速讀入門訓練

1、波動速讀入門訓練.txt兩人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，拆除的時候只要輕輕一拉。。。。波動速讀入門訓練波動速讀入門訓練（含黃卡、曼陀螺使用方法）入門訓練是進行波動速讀的基礎在波動速讀之前要進行入門訓練入門訓練包括這樣幾項:1.視覺訓練2.ESP(超感覺能力)訓練3.右腦記憶訓練這些訓練是進行波動速讀的基礎因而尤其重要.入門訓練要選擇盡可能安靜的地點.為了不在訓練過程中受到干擾需要做一些準備拔掉房間里的電話線告訴

2、家人不要在訓練中突然過來說話等等.這些準備非常重要.不要讓房間里面過熱或者過冷也不要讓陽光直射房間房間里面昏暗一些較好.訓練時請避開吃得很飽和想要睡覺的時候.但是如果對這些事情過于神經質的話反而會無法放松下來不能達到適合右腦能力開發(fā)的身心狀態(tài).保持平靜的心情來訓練才是關鍵所以請在力所能及的范圍內調節(jié)環(huán)境.視覺訓練七田式視覺訓練包括一點凝視訓練、眼睛訓練、3d圖片訓練和殘像訓練，這四種訓練都有助于提高閱讀時視覺的深度和廣度，通過這四種訓練

3、將培養(yǎng)你清晰地再現立體圖像的能力。視覺訓練是為幫助你訓練出一雙有著波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間內實現“原封不動地再現所看到事物“。請借助眼肌訓練卡、3d圖片、黃卡。3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。一點凝視訓練這個訓練能夠培養(yǎng)集中力，擴大視野。準備“一點凝視訓練卡片“。這個訓練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時間凝視，在黑色圓形的位置出現比原來大得多的圓形。堅持每天練習，直到能

4、看到這樣的大的圓形為止.眼睛訓練閱讀速度與眼部運動密切相關。波動速讀要求必須能夠進行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常，我們眼睛的視野只集中于中心位置，離中心越遠，我們所看的對象就越難進入視野。眼睛訓練可改善眼球的機能，使視野變大，擴大可將瞬間看到的物體收入視網膜的范圍，可以在速讀時提高一眼讀取內容信息的能力。眼睛有6種眼?。荷现奔　⑾轮奔?、內直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌?！柏惔?/p>

5、理論“認為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像于焦點。訓練這6種眼肌正確發(fā)揮作用，能夠擴大眼睛視幅，培養(yǎng)“照相記憶“一眼能夠看到一整頁書的內容并記憶下來的能力.眼肌訓練1:上下運動準備“上直肌、下直肌訓練卡片“。眼肌訓練2：左右運動準備“內直肌、外直肌訓練卡片“。眼肌訓練3：上斜、下斜運動準備上斜肌、下斜肌訓練卡片。3d圖片訓練人的視覺實際上分為在腦視覺和右腦視覺。左腦視覺屬于三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事物，而右腦視覺則能夠看到左腦

6、視覺所無法看到的內容。經過視覺訓練之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無法見到的光和顏色，實現了這一步驟，你便可以進行波動速讀了。開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進程中使用“軟焦點“的視覺方法.所謂軟焦點是指在閱讀過程中不將視覺焦點集中于一點而是盡量使焦點變得模糊、分散，通過這種訓練，將你圖形卡片訓練顏色能夠變成想象之后，接下來該進行“圖像殘像訓練“了.首先凝視卡片2030秒然后閉上眼睛看殘像.看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方這樣

7、就能夠很清楚地看到殘像.有時間的話可以每天反復練習.等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練1星期、圖形訓練1星期、具體物體殘像訓練1星期，這樣1個月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是；1.把不能的想法變成一定行2.練習之前先冥想，保持心情平靜3.慢慢睦深呼吸4.然后想象自己眼前3040厘米的地方有一個屏幕，默念“出現出現“(即讓想象的內容出現在那

8、個屏幕上).曼陀羅卡片訓練最后我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練.所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡片記住每個曼陀羅的形狀和顏色然后在記憶里再現的一種訓練方法.如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘然后閉上眼睛就能夠在想象里面栩栩如生地再現曼陀羅的顏色和形狀這就證明你的右腦想象能力已經被開開啟了.如果繼續(xù)做這種練習的話很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力.下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法:(1)請連續(xù)盯著曼陀羅卡片.(2)看5秒后閉眼5秒同時暗示自