道家的回春功

1、1道家的回春功道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復青春、保持年輕活力的功能，故稱之為“回春功”?！盎卮汗Α钡墓砗妥饔?，歸納起來，可分為四點：一、回春功第一節(jié)采用腹式深呼吸，鍛煉增強橫膈肌，可擴大肺活量，吸進大量的新鮮空氣，并將全部二氧化碳的濁氣排出體外。同時，在做深呼吸時，全身放松，引體向上，屈身向下，作橢圓形的運轉(zhuǎn)，使大腦皮質(zhì)層處于保護的抑制狀態(tài)，中樞神經(jīng)得到調(diào)整與平衡，有節(jié)制地開放全身平時閉鎖的毛細血管，大大有利于體內(nèi)細胞交換

2、氣體，吐故納新，使人精力旺盛，神采奕奕。二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機能，改善性荷爾蒙的分泌?；卮汗Φ诙?jié)全身抖動，巧妙的對內(nèi)分泌腺起到了震動的刺激作用，使性爾蒙的分泌增長、并調(diào)節(jié)其平衡。實踐經(jīng)驗證明，許多性機能失調(diào)的多獲得改善，并恢復了青春的活力。三、促進胃腸蠕動，改善消化器官和泌尿器官的功能。胃腸功能的好壞，對身體的健康影響極大?；卮阂?、二、三節(jié)的動作，使得腸胃以三種不同的方式蠕動，均有利于增強腸胃的消化、吸收和排泄的功能，同時腎和膀胱隨著做功而

3、微微顫動，可增強其功能，減少有機鹽的沉積、預防腎結(jié)石的產(chǎn)生，控制排尿的神經(jīng)也得到調(diào)整，故練習回春功，都會使腸胃和泌尿器官通達舒暢，袪病延年。四、使氣血經(jīng)絡(luò)暢通，有利于袪邪扶正?；卮汗Φ谌?jié)的動作，使軀體作柔性圓形或弧形的運轉(zhuǎn)，而且全身放松，關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得3垂，頭頸正直，轉(zhuǎn)動肩頭劃圓。轉(zhuǎn)肩時，兩肩頭交替轉(zhuǎn)動。肩頭的轉(zhuǎn)動方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下劃圓圈；于此同時，右肩向后、向下、向前、向上劃圓圈。左右兩肩交替協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，共十六次。