天天吃黑米粥好不好_第1頁
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1、天天吃黑米粥好不好天天吃黑米粥好不好黑米粥是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N食物，作為粥類的一種黑米粥很適合一些年紀(jì)大的人以及兒童食用。在我們?nèi)粘５纳钪泻芏鄷r(shí)候都會出現(xiàn)一些胃口不好的時(shí)候，在這時(shí)候來上一晚黑米粥可以讓你胃口大開。我們一般喝粥都是在早上的時(shí)候，早上人體的消化系統(tǒng)以及胃口都是一天的最好的時(shí)候也是一天之內(nèi)吸收人體的最好的時(shí)間。黑米：黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵。鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；

2、具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。黑米粥是以黑米、粳米、大豆等為原料熬成的粥，此粥補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。腎調(diào)養(yǎng)食譜，氣血雙

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