普通高校健美操“體適能”教學效果的實驗研究——以陜西交通職業(yè)技術學院為例.pdf

1、目的:
　　本研究主要針對當前普通高校體育課程改革過程中過分強調“健康第一”、“休閑娛樂第一”、“尊重學生興趣和個性發(fā)展”的改革趨勢,導致體育課運動負荷大幅下降,達不到改善體質、增進健康的基本負荷要求,違背了“運動—適應—提高”的人體機能發(fā)展規(guī)律。
　　本研究參照了國外“體適能”鍛煉的健康理念,對陜西交通職業(yè)技術學院08級汽車系健美操選項課的學生進行了為期16周、32學時的“體適能”健美操教學實驗后,針對教學效果的進行了評價

2、分析。旨在探索普通高校體育課中適度增加體能訓練內容來提高體育課運動負荷、增進學生身體健康的“體適能”教學效果是顯著的,希望這種教學方法能讓學生在學習健美操技術動作的同時,兼顧發(fā)展學生的體能,達到技術和體質同步發(fā)展的目的。
　　研究方法:
　　將實驗對象隨機分成實驗組和對照組各46名,進行為期16周不同教學方法的健美操課程教學實驗。對照組按原有健美操教學方法上課;實驗組在完成原有健美操技術教學內容的同時,增加了柔韌性練習、心肺

3、耐力練習,俯臥撐、仰臥起坐力量練習。實驗結束后,對手握力、體前屈、臺階試驗和折返跑等項目進行了測試,通過運用配對樣本T檢驗進行實驗組的組內比較以及獨立T檢驗同對照組進行組間比較,具體結果如下。
　　研究結果:
　　1、經過16周健美操教學實驗后,實驗組學生在手握力、體前屈和臺階試驗三項體質指標測試中出現(xiàn)了顯著性提高,且均大于對照組。
　　2、實驗組俯臥撐、仰臥起坐及往返跑實驗后成績均優(yōu)于實驗前。
　　3、實驗組健

4、美操考核成績優(yōu)于對照組。
　　結論:
　　1、通過文獻檢索和專家訪談,在健美操課程教學中加入體適能訓練內容的教學方法尚未見相關研究報道,實驗結果表明:這種教學方法對增加體育課運動負荷具有良好的作用,說明這種教學方法是可行的。也可在羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等技能主導類隔網(wǎng)對抗項目的教學中推廣使用,是對現(xiàn)有教學方法的一種改革和創(chuàng)新。
　　2、從課后實驗組和對照組1分鐘安靜脈搏值來看,實驗組高于對照組,說明實驗組運動負荷高于對照