對女子馬拉松運動員有氧耐力訓練生理生化指標的評定.pdf

1、中國的馬拉松運動特別是女子長跑曾在世界范圍內創(chuàng)造過輝煌，在中國田徑運動發(fā)展史上有過閃光點，使人們至今記憶猶新.不過，近幾年來有些沉悶，尤其是參加世界性和亞洲大賽尚未有過突出表現，這從體育運動的發(fā)展規(guī)律來講，也屬正常。從目前來講，中國的耐力項目尤其是馬拉松運動正處于積蓄實力的一個時期。 近年來，運用生理生化指標在運動訓練中應用已成為國內外比較熱門的研究課題。本論文文旨在通過對優(yōu)秀馬拉松運動員有氧耐力訓練中一些生理生化指標如心率(H

2、R)、血乳酸(BLA)、血清肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLA)、血尿素氮(BUN)等長期跟蹤監(jiān)測，找出這些生理生化指標變化規(guī)律及特點，來評定運動員的有氧耐力訓練。通過分析得出以下結論： 1.通過對三個階段的無氧閾測試時心率監(jiān)測，在訓練負荷遞增的情況下，心率值有所下降。因為心率與運動強度之間呈線形相關，心率數可以作為評定運動強度的指標。三個階段的無氧閾測試心率指標對比，表明訓練效果良好，訓練成績明顯提高。血乳酸也是代表運動員目前所

3、承受的生理負荷的重要指標。。三個階段的無氧閾測試血乳酸指標對比，表明訓練效果良好，訓練成績明顯提高。高水平運動員在同一跑負荷下的血乳酸的突然增加意味著機能水平的下降，而血乳酸的穩(wěn)步下降則意味著其有氧能力的改善。因此，也可以通過對運動后血乳酸的階段性測定來評價這一階段的訓練效果，并通過這一次的測試結果，安排下一階段的訓練負荷。 2.在馬拉松隊長期進行訓練監(jiān)控中發(fā)現，對于預防過度疲勞，監(jiān)測訓練強度用晨脈結合血尿素氮和血清肌酸激酶的監(jiān)

4、控方法較為理想。晨脈是一個既簡單，又容易實施的敏感指標?；A心率一般較為穩(wěn)定，隨著訓練年限的延長和訓練水平的提高而緩慢降低。如果在一個訓練期內，基礎心率突然加快或減慢，常常是機能狀況不佳的表現，若伴有其它不適癥狀，則提示有過度疲勞的可能性，應引起重視。對于預防過度疲勞，血尿素用以評價一周的訓練量，血清肌酸激酶用以評價一周的訓練強度。通過3個月血尿素氮，肌酸激酶和心率的綜合分析評價運動員的狀態(tài)，教練員可以從中看出運動員的生理負荷情況，以便