運(yùn)城市老年人飲食與體育鍛煉的調(diào)查分析.pdf

1、在人口老齡化進(jìn)程不斷加快的今天,我們應(yīng)越來(lái)越認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平的重要性和緊迫性。加強(qiáng)老年人的體育鍛煉以及老年人合理的生活飲食不僅能強(qiáng)身健體,增強(qiáng)人體的抗病能力,同時(shí)也有利于老年人的身體健康和心理健康。本研究以運(yùn)城市552位60歲以上老人為樣本,采用訪談與問(wèn)卷調(diào)查的形式進(jìn)行測(cè)查,并且通過(guò)資料查閱等多種方法分析研究運(yùn)城市老年人飲食的合理性和科學(xué)體育鍛煉的情況,并給出建議和意見(jiàn),以期為運(yùn)城市老年人的幸福萬(wàn)年做出貢獻(xiàn)。
　　主要

2、結(jié)論有:
　　1運(yùn)城市老年人由于食物配比缺乏科學(xué)性,導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,老年人由于年齡的原因鈣流失比較嚴(yán)重,但其營(yíng)養(yǎng)供給中明顯不足;運(yùn)城市老年人的主要食物熱量來(lái)源是谷物和肉類(lèi),能夠保證熱量充足。優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不足。
　　2有超過(guò)四成的老年人不參加體育鍛煉,體育鍛煉促進(jìn)健康意識(shí)不強(qiáng);老年人參加體育鍛煉主要是為了達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽和防治疾病;參加體育鍛煉的老年人自我健康感覺(jué)明顯高于不參加體育鍛煉的老年人;老年人進(jìn)行體育鍛煉

3、的場(chǎng)所較為單一,調(diào)查顯示老年人參與體育鍛煉的主要場(chǎng)所是公園廣場(chǎng)、公共場(chǎng)所和社區(qū)空地,這些場(chǎng)所由于比較開(kāi)放,不利于對(duì)老年人監(jiān)護(hù);老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目較為豐富,能夠滿足不同人群的需求,但是缺乏較為正式的組織來(lái)進(jìn)行引導(dǎo)和體育指導(dǎo)員的指導(dǎo);隨著年齡的增加,每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次體育活動(dòng)的次數(shù)都相應(yīng)下降,主要是因?yàn)殡S著年齡的增加,老年人自身的身體條件和體育鍛煉的意識(shí)下降造成的;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高老年人的心理健康水平。
　　3老

4、年人參與鍛煉除了傳統(tǒng)觀念文化、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平等因素外,通過(guò)訪談?wù){(diào)查后總結(jié)老年人參與體育鍛煉的積極性不足、體育場(chǎng)所和設(shè)施器材較少、缺乏專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)、相關(guān)體育組織工作做的不到位、缺乏體育鍛煉的氛圍等都是影響老年人參與體育鍛煉的因素。
　　4隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的身體機(jī)能不斷下降,合理的飲食能夠保證身體所需營(yíng)養(yǎng)。適度的體育鍛煉可以延緩身體衰老的速度,延長(zhǎng)健康老齡化。
　　主要建議有:
　　1政府職能部門(mén)可以通過(guò)社區(qū)廣播、地方

5、電視臺(tái)和張貼海報(bào)宣傳有關(guān)健康和膳食營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),舉辦健康和膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座來(lái)增強(qiáng)老年人的健康意識(shí),養(yǎng)成在日常飲食中注意各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充,提高老年人的健康水平。
　　2除了建設(shè)配套的體育場(chǎng)館設(shè)施以外還應(yīng)配備專(zhuān)業(yè)的體育指導(dǎo)員和醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)跟蹤服務(wù),走進(jìn)社區(qū)走到老年人身邊,體育指導(dǎo)員組織帶領(lǐng)老年人進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。對(duì)于體質(zhì)較弱、疾病中和康復(fù)中的老年人,給他們開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)處方,使他們掌握更多的健身技能。多組織開(kāi)展多種形式的趣味性老年人體育