功能性訓(xùn)練在跨欄跑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、跨欄跑不僅是田徑比賽中重要的競技運(yùn)動項(xiàng)目，同時也是體育教學(xué)與訓(xùn)練中不可或缺的教學(xué)內(nèi)容。近些年來，隨著劉翔、史冬鵬等一批我國優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動員的不斷崛起，跨欄跑項(xiàng)目越來越受到學(xué)校體育的重視和學(xué)生的喜愛。隨著體育科學(xué)的蓬勃發(fā)展，大量先進(jìn)的教育教學(xué)理念、力量訓(xùn)練方法和手段被不斷引入跨欄跑教學(xué)實(shí)踐中，這對提高跨欄跑教學(xué)質(zhì)量起到了重要的促進(jìn)作用。
　　近十余年來，以美國為代表的國際高水平職業(yè)運(yùn)動隊(duì)，廣泛采用了身體功能性訓(xùn)練(下文簡稱“功能性訓(xùn)

2、練”)的方法。功能性訓(xùn)練在訓(xùn)練效率提高、競技能力提升運(yùn)動損傷預(yù)防及運(yùn)動壽命延長等方面均取得了良好成效，它也成為當(dāng)前世界運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域理論和實(shí)踐的熱點(diǎn)。因此，本研究將功能性訓(xùn)練應(yīng)用到跨欄跑教學(xué)中，并通過功能性訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、平衡性和穩(wěn)定性等基礎(chǔ)運(yùn)動能力，糾正和優(yōu)化身體基本姿勢，從而預(yù)防運(yùn)動損傷。并對功能性訓(xùn)練與跨欄跑的關(guān)系進(jìn)行分析研究，旨在找出提高學(xué)生跨欄跑成績的訓(xùn)練方法和教學(xué)內(nèi)容，在以后的跨欄教學(xué)活動中能夠得到應(yīng)用與推廣。

3、　　本研究以廣州體育體育學(xué)院體育教育專業(yè)2016級兩個男生班為實(shí)驗(yàn)對象（其中實(shí)驗(yàn)班22人，對照班23人），采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對照組則采用常規(guī)跨欄教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班在常規(guī)跨欄教學(xué)的基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練，進(jìn)行1個月（16學(xué)時）的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。對實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后110米欄的成績（達(dá)標(biāo)與技評）和功能性動作篩查成績進(jìn)行分析。
　　實(shí)驗(yàn)表明：1、通過1個月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生有4項(xiàng)功能性動作篩查測試具有非常顯著

4、性差異（P＜0.00），對照班學(xué)生只有直膝抬腿實(shí)驗(yàn)前后具有顯著性差異（P＜0.00）。在實(shí)驗(yàn)過程中，實(shí)驗(yàn)班發(fā)生運(yùn)動損傷的人數(shù)為2名，對照班為8名，說明功能性訓(xùn)練可以提升學(xué)生基礎(chǔ)運(yùn)動能力，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。2、對實(shí)驗(yàn)組和對照組的110米欄技評和達(dá)標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)后兩組的技評與達(dá)標(biāo)均表現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.00），實(shí)驗(yàn)組成績優(yōu)于對照組，說明功能性訓(xùn)練對提高100米欄達(dá)標(biāo)與技評教學(xué)效果具有良好促進(jìn)作用。
　　由此得出以下

5、結(jié)論：
　　1.兩個班學(xué)生通過四周的跨欄跑教學(xué)，學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動能力都有提升，功能性動作篩查各項(xiàng)動作分?jǐn)?shù)均有不同程度的提高。但是實(shí)驗(yàn)班的各項(xiàng)指標(biāo)提高幅度均大于對照班。說明功能性訓(xùn)練能有效提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、平衡性與穩(wěn)定性，從而能夠有效避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
　　2.通過在常規(guī)跨欄跑教學(xué)基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練與常規(guī)跨欄跑進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果對比分析表明，相比常規(guī)跨欄教學(xué)在其基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練對提高學(xué)生跨欄跑運(yùn)動成績、掌握跨欄跑技術(shù)所