核心肌力鍛煉對男童身體活動能力的影響.pdf

1、研究目的：兒童身體健康是社會文明和進(jìn)步的重要標(biāo)志，也是我們?nèi)嫣岣呷褡迳眢w素質(zhì)及身體健康的重要內(nèi)容。然而在科技和經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的20多年里我國也遇到了許多發(fā)達(dá)國家共同遇到的問題——兒童少年體質(zhì)連年下降，特別是他們的身體素質(zhì)大幅下降，導(dǎo)致身體活動能力出現(xiàn)明顯的下降趨勢。力量素質(zhì)一直是體質(zhì)研究的重要內(nèi)容之一，實踐證明力量是人體從事各項生理活動的基礎(chǔ)，也是兒童身體活動能力發(fā)展和提高的關(guān)鍵制約因素，對于防止運(yùn)動傷害也有重要的意義。近年核心肌力訓(xùn)

2、練用于提高運(yùn)動員競技運(yùn)動能力有相當(dāng)多的研究，并且其在改善普通人群體質(zhì)水平方面的作用也逐漸引起人們的關(guān)注，并且已經(jīng)認(rèn)可核心肌力的提高有利于改善身體活動能力、保持脊柱形態(tài)、控制身體平衡和預(yù)防運(yùn)動損傷，兒童處于生長發(fā)育的旺盛時期，也是身體素質(zhì)快速增長和完善的重要時期，核心力量訓(xùn)練的介入可以有效提高兒童的身體活動能力和體適能水平。因此對兒童少年加強(qiáng)核心肌力的訓(xùn)練理論上有助于他們的生長發(fā)育和身體活動能力的提升，但是目前乏見此方面的實驗研究。

3、>　　研究方法：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法將選擇9-11歲的兒童（男性）并分為核心訓(xùn)練組和對照組，核心訓(xùn)練組利用每周三次的體育課進(jìn)行20分鐘核心力量訓(xùn)練，對照組執(zhí)行正常體育課內(nèi)容，持續(xù)10周。10周后再次進(jìn)行各項指標(biāo)的測定，對試驗前后兩組受試者相關(guān)測試結(jié)果進(jìn)行對比分析。
　　研究結(jié)果：
　　1、10周實驗結(jié)束后，通過對比核心訓(xùn)練組與對照組各項測試指標(biāo)，可以看到經(jīng)過核心力量訓(xùn)練后，核心訓(xùn)練組男童身體活動能力有所提高，肺活量、握力、立

4、定跳遠(yuǎn)、均有顯著性提高（p<0.05），對照組的指標(biāo)變化不顯著。
　　2、實驗組男童反應(yīng)時、坐位體前屈等身體指標(biāo)實驗后均明顯增高。
　　3、實驗組核心肌肉力量測試（屈臂支撐、斜撐）實驗前后差異明顯（p<0.01）。
　　4、男童核心力量訓(xùn)練對體脂％、肌肉含量改善明顯，分別降低了1.35%，增加了2.18kg。
　　研究結(jié)論：
　　1、靜力性核心力量動作對于改善男童核心力量具有明顯效果。
　　2、核心訓(xùn)