探索人體調節(jié)時生理指標的變化.pdf

1、隨著科學的進步和人類生活節(jié)奏的加快，身心健康問題逐漸成為社會關注的熱點。當今的健康問題不僅包括炎癥、腫瘤等器官病變，還包括抑郁、焦慮等心理疾病。亞健康已經成為威脅人類健康的一大疾病，受到空前的關注。人類開始更多的考慮如何調整自己的身體和心理狀態(tài)，避免嚴重的疾病產生。因此亟需一種簡單有效的訓練方法，釋放壓力，調節(jié)心理、生理狀態(tài)。當今比較流行的方法有瑜伽、冥想等，但是它們分支龐雜、方法各種各樣、使用的調節(jié)技術相互交叉，不易分辨。所以，本文著

2、眼于單一的呼吸調節(jié)和包含多種公認調節(jié)技術的整體身心調節(jié)法，討論了這兩種方法對人體生理指標的改變。本文分別采用2種儀器、通過3個獨立的實驗，研究了人體調節(jié)時生理指標的變化情況。 1.從一種簡單的調節(jié)方法--呼吸調節(jié)入手，探索短時呼吸訓練對人體生理的影響情況。這是一個探索性的研究，主要綜合了國外呼吸共振現(xiàn)象的研究以及呼吸放松法的觀點。通過采用特定的呼吸頻率和呼氣、吸氣時間比，得出雖然不同的呼吸實驗條件下，人體的心率、皮膚電等生理指標

3、會出現(xiàn)顯著變化，但呼吸訓練需要被試努力控制，在一次短時的訓練中，不能體現(xiàn)出對人體放松和調節(jié)的效果。 2.在研究呼吸調節(jié)的基礎上，討論了整體身心調節(jié)法。作為一種綜合了各種調節(jié)技術的調節(jié)方法，它對人體生理指標的影響更加顯著。這一部分包括兩個實驗，一個是研究全身皮膚電的短時實驗，得出人體在外界聲音刺激前后的皮膚電綜合情況變化具有顯著差異；整體身心調節(jié)法對人體的影響要比莫扎特音樂更有效。第二個實驗是多生理指標的5天訓練實驗，通過肌肉放松