青少年高血壓病防治知識(shí)

1、青少年高血壓病防治知識(shí),,一.為什么要講高血壓病,1.高血壓病是中老年常見(jiàn)病,多發(fā)病,據(jù)調(diào)查我國(guó)高血壓患者已達(dá)1億之多。2.是威脅人類(lèi)健康長(zhǎng)壽最嚴(yán)重的疾病之一，致殘率、死亡率高。3.高血壓病是可以預(yù)防治療的，此病預(yù)防重于治療。預(yù)防高血壓的五大秘訣？（1）定期測(cè)量血壓（2）定時(shí)作息（3）培養(yǎng)興趣（4）上下班、外出時(shí)要注意血壓升高（5）兒童和青年同樣要預(yù)防高血壓,國(guó)家衛(wèi)生部把每年10月8日定為全國(guó)高血壓日。,二．什么是高血壓,血壓

2、高是指在未服用降壓藥時(shí),平靜時(shí)，18歲以上的成人收縮壓>=140 mmHg及/或舒張壓>=90 mmHg。至少三次以上不同日測(cè)量血壓達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)稱(chēng)高血壓。沒(méi)有任何原因的高血壓稱(chēng)為高血壓病。高血壓可以沒(méi)有任何癥狀，有人可以出現(xiàn)頭痛．頭暈、眩暈、氣急、疲勞、心悸、胸悶、肢體麻木、失眠多夢(mèng)、耳鳴等癥狀時(shí)，要考慮到可能血壓高了。,很多人不測(cè)血壓,根本不知患有高血壓,有的患了高血壓,有癥狀就服藥,癥狀消失即停藥，這種做法是不對(duì)的，因

3、未正規(guī)治療，長(zhǎng)期高血壓造成病人殘廢死亡，給家庭和社會(huì)帶來(lái)經(jīng)濟(jì)和精神的雙重打擊．,三．高血壓對(duì)人體的危害,1.腦:指腦出血、腦梗塞以及暫時(shí)性腦缺血發(fā)作.2.心:冠狀動(dòng)脈硬化,左心室肥厚,嚴(yán)重時(shí)并發(fā)心衰.3.腎:高血壓,促使腎小球硬化,腎功受損,發(fā)展為尿毒癥.4.眼:眼底動(dòng)脈硬化,眼底出血,視力下降,失明.,四．高血壓的分類(lèi)和降壓要求,理想血壓：〈120/80mmHg正常血壓：120/80 mmHg 正常高值：120-139/80

4、-89 mmHg一級(jí)高血壓(輕度)：140-159/90-99 mmHg二級(jí)高血壓(中度)：160-179/100-109 mmHg 三級(jí)高血壓(重度)：>=180/110 mmHg單純收縮期高血壓:>=140/<90mmHg降壓要求標(biāo)準(zhǔn):年輕人120-130/80 “mmHg,老年人<140/90 mmHg高血壓伴糖尿病<130/80 mmHg高血壓伴腦梗塞140/90 mmHg高血壓伴

5、腦出血<130/80 mmHg高血壓伴腎損傷125/75 mmHg,青少年高血壓,有兩種情況。一種是暫時(shí)性的，主要表現(xiàn)為收縮壓比較高，可達(dá)到18.6～20.0千帕（140～150毫米汞柱），舒張壓一般不高，患者平時(shí)沒(méi)有明顯的不適，只是在過(guò)度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)有頭暈、胸悶等癥狀；另一種高血壓是永久性的，這種情況占少數(shù)，由遺傳因素所致。青少年高血壓的病因主要來(lái)自遺傳因素和環(huán)境因素。,,有高血壓家庭史的子女比無(wú)高血壓家庭史者發(fā)生高血

6、壓的可能性增大。環(huán)境因素可以增強(qiáng)或減弱遺傳因素的影響。,青春期高血壓,處于青春期的青少年患高血壓，是由于青春期植物神經(jīng)功能紊亂引起的原發(fā)性高血壓，這叫青春期高血壓。常伴有心慌、面紅、出汗等癥狀。一般在青春期后隨著植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)，高血壓癥狀將會(huì)消失。還有的青少年是因患其他的疾病后引起的高血壓，叫繼發(fā)性高血壓。例如：患急性腎炎后，除出現(xiàn)腎臟疾病的癥狀之外，還伴有血壓升高。,,近年的研究發(fā)現(xiàn)，青春期原發(fā)性高血壓較多，而且往往在

7、兒童至青春期就已經(jīng)開(kāi)始。因此，積極的預(yù)防和治療青少年時(shí)期的高血壓，就可以有效地降低成年時(shí)期高血壓病。,五．什么人易患高血壓,1.肥胖:肥胖者易患高血壓,體重與血壓有高度相關(guān)性.超重肥胖者高血壓患病率比正常者要高三到四倍.2.高鹽飲食:每日攝鹽過(guò)多的地區(qū)高血壓發(fā)病率要高.3.缺乏運(yùn)動(dòng):久坐缺乏體力活動(dòng)者高血壓的危險(xiǎn)性會(huì)增加20%-50%,這類(lèi)人常處于終年工作精神緊張狀態(tài).4.長(zhǎng)期吸煙,大量飲酒 5.遺傳因素,六．怎樣預(yù)防高血

8、壓,1.低鹽飲食:每日只能攝入食鹽３～５ｇ。6g食鹽相當(dāng)于1啤酒瓶蓋.2.低脂飲食:不吃肥肉,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白多而脂肪少的魚(yú),雞,兔等肉類(lèi).3.適量運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如:散步,慢跑,游泳等,170-年齡=運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈率.4.維持標(biāo)準(zhǔn)體重:身高-105=正常的體重公斤數(shù).,5.戒煙限酒:低度白酒1兩或葡萄酒2兩或啤酒半斤.6.心理調(diào)節(jié):戒躁戒怒,戒憂(yōu),戒悲傷,自我調(diào)節(jié),自我放松.,七、青少年高血壓的預(yù)防,預(yù)防青少年高血壓，要做

9、到下面幾點(diǎn)：（1）經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，少吃動(dòng)物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止體重超重。（2）避免和消除各種不良的精神刺激和強(qiáng)烈的情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，防止各種原因引起的疲勞。,,（3）對(duì)患原發(fā)性高血壓的青少年，每天的食鹽最好控制在2～5克之間。飲食中食鹽過(guò)多易發(fā)生高血壓。（4）定期檢查血壓。一般每學(xué)期檢查1次，必要時(shí)可測(cè)定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對(duì)異常情況應(yīng)該及時(shí)監(jiān)護(hù)。,八、知識(shí)要點(diǎn),（1）低鹽飲食