大學(xué)生心理健康緒論

1、,緒論——揭開(kāi)心理學(xué)神秘的面紗,,黃 愛(ài) 國(guó)南京中醫(yī)藥大學(xué)心理中心,活動(dòng)1：兩人一組自我介紹,【目的】初步相識(shí)。 【時(shí)間】約5分鐘。 【準(zhǔn)備】交換位置，了解對(duì)方的姓名，所屬班級(jí)，分別了解三項(xiàng)對(duì)方喜歡的和不喜歡的東西或事。每人1分鐘自我介紹，然后漫談幾分鐘。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要全身心地投入，通過(guò)語(yǔ)言與非語(yǔ)言的觀(guān)察，盡可能多地了解對(duì)方。,團(tuán)隊(duì)介紹,,沈永健,黃愛(ài)國(guó),李品品,仇璽萍,趙中,中心介紹,中心介紹,中心介紹,,各功能

2、室介紹,服務(wù)項(xiàng)目,★心理健康課程：壓力管理、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛(ài)、職業(yè)選擇等；★團(tuán)體心理訓(xùn)練：人際交往、團(tuán)體合作、自信心訓(xùn)練；★心理測(cè)試：個(gè)性測(cè)試、職業(yè)取向測(cè)試；★心理沙龍：當(dāng)眾講話(huà)心理沙龍、人際關(guān)系心理沙龍等；★心理咨詢(xún)：學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛(ài)與情感、擇業(yè)、個(gè)人發(fā)展、適應(yīng)不良、網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)、個(gè)性完善、心理創(chuàng)傷等；★心理治療： 各類(lèi)心理障礙，如抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫障礙、社交恐懼、 焦慮障礙、

3、睡眠障礙等。,歡迎同學(xué)們到校心理中心參觀(guān)和來(lái)訪(fǎng)！,中心地址：D6二樓（大活南側(cè)）預(yù)約電話(huà)：85811828預(yù)約地點(diǎn)： D6-20124H熱線(xiàn)：18915997645心理信箱：xlzx@njutcm.edu.cn官方微博：南中醫(yī)心理中心http://t.sina.com.cn/2050654665朋輩QQ交流：152723042，周一至周五晚7:30-10：30,我們?yōu)槭裁匆フ倚睦碜稍?xún)師？,1、為什么越來(lái)越多的人需要心理咨詢(xún)

4、？2、心理咨詢(xún)是為“精神病人”服務(wù)的嗎？3、遇到問(wèn)題一定要去找心理咨詢(xún)師嗎？4、我的隱私會(huì)被泄露嗎？5、咨詢(xún)有哪些形式？為什么最好進(jìn)行當(dāng)面咨詢(xún)？6、心理咨詢(xún)花費(fèi)很貴嗎？,保密維護(hù)來(lái)訪(fǎng)者利益態(tài)度中立轉(zhuǎn)介咨詢(xún)、治療和預(yù)防相結(jié)合,心理咨詢(xún)的準(zhǔn)則,心理咨詢(xún)的誤區(qū),誤區(qū)一: 心理咨詢(xún)就是聊天 誤區(qū)二: 誰(shuí)都能當(dāng)心理咨詢(xún)師 誤區(qū)三: 我的心理素質(zhì)好, 不需心理咨詢(xún) 誤區(qū)四: 心理咨詢(xún)老師能看透我的想法, 知道我的過(guò)去和未來(lái)

5、誤區(qū)五: 去做心理咨詢(xún)丟人 誤區(qū)六: 心理咨詢(xún)應(yīng)該一次解決問(wèn)題,課程介紹,1、緒論-心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2、大學(xué)生自我意識(shí)（認(rèn)識(shí)自我）3、人際交往4-5、團(tuán)體心理訓(xùn)練（人際交往，分兩組）6、性格與人生7、大學(xué)生的戀愛(ài)與情感8-9、 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題面面觀(guān)10、大學(xué)生性心理漫談11、大學(xué)生情緒管理與情商培養(yǎng)12、課程考查,考核方式,平時(shí)成績(jī) 20%平時(shí)表現(xiàn) 20%期末考查成績(jī)

6、 60%,課程要求,,了解理論,學(xué)習(xí)技能,生活受益,目標(biāo)良好心態(tài),主要內(nèi)容,,什么是心理學(xué),了解心理學(xué)嗎？對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)？心理學(xué)很神秘？算命？相面？琢磨人？占星術(shù)？分析夢(mèng)？學(xué)心理學(xué)能看出別人在想什么？ 學(xué)心理學(xué)會(huì)不會(huì)學(xué)變態(tài)？,唯心主義者認(rèn)為，心理是人們的喜怒哀樂(lè)好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神……而唯物主義者認(rèn)為，心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀(guān)事物的反映。,心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué),人是“生理-心理-社會(huì)”的

7、綜合體。,,,,,,心理現(xiàn)象,,,,,,心理過(guò)程,,,個(gè)性心理,,,,,,,,,認(rèn)知過(guò)程：感知、記憶、想像、思維,情意過(guò)程：情緒過(guò)程；意志過(guò)程：行為過(guò)程,,,,,,,,,,個(gè)性?xún)A向性：需要、興趣、動(dòng)機(jī),個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格,,,心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué),,,人的心理活動(dòng)主要包括：認(rèn)識(shí)過(guò)程 情感過(guò)程 意志過(guò)程,看看她是什么人,少女與老婦,戴項(xiàng)鏈的少女

8、 可憐的老婦人,兩歧圖形,兩歧是指對(duì)于這些圖形有兩種或兩種以上的解釋。在看成一種圖形時(shí)就不會(huì)看成另一種圖形。它和知覺(jué)的穩(wěn)定性有關(guān)。,,,,錯(cuò)視圖形,圓不圓，方不方。是世界的扭曲，還是我們心理的扭曲？,不信吧？圖中的圓確實(shí)是一個(gè)正圓形。,線(xiàn)C與線(xiàn)A共線(xiàn)，還是與線(xiàn)B共線(xiàn)？,請(qǐng)數(shù)一數(shù)下面有多少個(gè)黑圓點(diǎn)。,下面的橫向線(xiàn)條是向下彎曲，還是向上彎曲？,,,兩個(gè)位于中心的圓哪個(gè)大？,,,誰(shuí)比較胖？答案：一樣胖,穿橫條紋衣服看起來(lái)真的比較胖？,你

9、看到了幾種顏色？,圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來(lái)卻像是有兩種不同的粉紅色，其實(shí)是同一個(gè)顏色喔！,四個(gè)中間的灰色區(qū)域亮度一樣嗎？答案：是的。,,,顏色知覺(jué),顏色錯(cuò)覺(jué)你所看到的可能是騙人的。色彩只是一種主觀(guān)的知覺(jué)么？,,不可能圖形：,俗話(huà)說(shuō)，眼見(jiàn)為實(shí)，但我們眼中所見(jiàn)的東西，在實(shí)際中一定能夠存在么？,,,,,視覺(jué)后像,你能看到不存在的東西么？,,,注視圖畫(huà)一分鐘，然后看白色背景，你看到了什么？,兩幅圖像有什么問(wèn)題么

10、？,當(dāng)然有問(wèn)題,大怪獸追逐小怪獸?,為什么會(huì)這樣？,實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)及距離錯(cuò)覺(jué)的形成的原因,我們的啟示（一）,世界是客觀(guān)的，是我們自己的選擇決定了自己世界的顏色不要以為自己看到的東西是唯一正確的，也許你只看到了世界的一面看起來(lái)特別清楚和明顯的事情下面可能會(huì)隱藏著難以察覺(jué)的問(wèn)題,我們的啟示（二）,因?yàn)樽约汗逃兴枷氲南拗疲行r(shí)候親眼看到的東西可能會(huì)是假的別瞧不起周?chē)娜?，因?yàn)槟愕膬r(jià)值往往是靠別人體現(xiàn)的困惑的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)別人的建議，比自己鉆牛角

11、尖來(lái)得快些自己要為自己的生活快樂(lè)與否負(fù)主要責(zé)任,2011-09-05,58,,,人的心理差異性,心理測(cè)試,題目：在你準(zhǔn)備進(jìn)電梯時(shí)，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒(méi)辦法，只好等下一趟了。在等待的過(guò)程中，你通常會(huì)做什么呢？,A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。 B．雙腳踏來(lái)踏去，不停地發(fā)出聲響。C．朝上看，或是看周?chē)母媸景濉?D．向下看。 E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想：“只要一開(kāi)門(mén)，就立刻沖進(jìn)去?！?A．屬于一想到什么

12、就去做的行動(dòng)派。這樣的人比較有幽默感，而且人緣很好。如果從事的是與人接觸的工作，則更容易發(fā)揮潛力。,測(cè)試結(jié)果,B．這樣的人感覺(jué)敏銳，甚至有些神經(jīng)質(zhì)，能夠憑直覺(jué)來(lái)判斷事情。他們中的大部分人適合從事藝術(shù)方面的工作。,測(cè)試結(jié)果,C．是知識(shí)豐富、內(nèi)心優(yōu)雅的人。由于不喜歡別人看到自己的缺點(diǎn)，總會(huì)在別人和自己之間筑一道墻，看上去會(huì)比較冷淡。這類(lèi)人比較適合在理工科方面施展能力。,測(cè)試結(jié)果,D．有點(diǎn)消極，內(nèi)心所想的事沒(méi)辦法坦率地表達(dá)出來(lái)。但是，這類(lèi)人也

13、非常老實(shí)，容易上當(dāng)受騙。,測(cè)試結(jié)果,E．非常謹(jǐn)慎，很少會(huì)從事冒險(xiǎn)工作。這類(lèi)人比較理性，因此深受別人的信賴(lài)。,測(cè)試結(jié)果,傳統(tǒng)觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒(méi)有缺陷和疾病。,世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿(mǎn)狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?什

14、么是健康,什么是心理健康,心理健康的基本含義1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”,,健康,不健康,,黑色區(qū),,灰色區(qū),,白色區(qū),對(duì)心理健康的理解,,心理健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題，而是他們能夠有效的解決問(wèn)題,大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查,大學(xué)生心理問(wèn)題有性別、年級(jí)和地域差別總體良好積極大學(xué)生心理問(wèn)題主要是發(fā)展中的問(wèn)題大學(xué)生也存在一定比例的心

15、理障礙,,1、有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣，保證一定的學(xué)習(xí)效率2、能保持正確的自我意識(shí)接納自我3、能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂(lè)于交往5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力7、心理行為符合年齡特征,智力正常大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：①思維力、想象力、記憶力、注意力等智力要素正常；②有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣；③能保證一定的學(xué)習(xí)效率，無(wú)學(xué)習(xí)障礙。,自我意識(shí)明確①自我觀(guān)察良好。對(duì)

16、自己的能力、性格、缺點(diǎn)能作出較恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近客觀(guān)實(shí)際；②自尊心、自信心適度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接納”；③有良好的自省自檢能力，能正確認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能及時(shí)修正自己的需要和欲望。,,情緒積極大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為：①積極情緒多于消極情緒；②肯定情緒多于否定情緒；③情緒穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；④情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)那榫耙鸬?，反?yīng)的強(qiáng)度與引

17、起這種情緒的情景相符合；⑤思維能保持清晰而不混亂。,,人格完整大學(xué)生人格完整的一般表現(xiàn)為：①人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；②具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；③以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。,意志健全意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：①在各種活動(dòng)中對(duì)自己的活動(dòng)有正確的認(rèn)識(shí)，能自覺(jué)確立一定目的，對(duì)自己的行動(dòng)能當(dāng)機(jī)立斷，不因失敗而氣餒，不因勝利而驕傲；②能在行動(dòng)中控制情

18、緒和言行，善于克服盲動(dòng)和消極；③善于促進(jìn)自己去執(zhí)行已經(jīng)作出的決定。,人際關(guān)系和諧大學(xué)生人際關(guān)系和諧主要表現(xiàn)為：①樂(lè)于與人交往。能用尊重、信任、友愛(ài)、完善、理解的態(tài)度與人相處；②在交往中，保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己和他人，善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；④能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事、樂(lè)于助人；⑤與人相處時(shí)，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。,適應(yīng)能力

19、強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)能力主要包括能否正確地認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系：①能在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)作出客觀(guān)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，使個(gè)人行為符合新環(huán)境的要求；②能和社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識(shí)；③能抵制環(huán)境中的消極影響，及時(shí)修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行為與社會(huì)相協(xié)調(diào)。,心理年齡和生理年齡要適應(yīng)； 知、情、意（行）符合自己的年齡,對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解,（一）心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過(guò)程 非靜態(tài)（并非沒(méi)有壓力和

20、沖突）， 是動(dòng)態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）（二）心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會(huì)性）、開(kāi)放，樂(lè)于吸取新經(jīng)驗(yàn)，積極眼光看問(wèn)題，放棄做完人和超人的目標(biāo)。,1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康，樹(shù)立科學(xué)的健康觀(guān)，掌握一些常用心理調(diào)適方法。2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)

21、現(xiàn)有心理困擾時(shí)而自身不能調(diào)節(jié)時(shí)，積極尋求社會(huì)支持或及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。,大學(xué)生心理健康的維護(hù),,因此，遇到危機(jī)時(shí)，我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)，要看到壓力后面的動(dòng)力，遇到挫折時(shí)，要看到挫折后面的成長(zhǎng)。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽(yáng)光的心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，正是這些喜悅的瞬間和悲傷的時(shí)刻，才造就了我們多彩的人生。不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻

22、的特別美麗而執(zhí)著于它，也不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻的特別痛苦而將其推開(kāi)，我們要將它們看作人生中的一段經(jīng)歷而去體驗(yàn)，在體驗(yàn)中積極成長(zhǎng)。,如果你想走出常規(guī)，放松心情，以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)始每一天，就有必要以自問(wèn)的方式開(kāi)始這一天，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。 ①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？     “失去了才知道珍貴?！比藗兛偸亲非笞约簺](méi)有的東西，而對(duì)于已經(jīng)擁有的卻習(xí)以為常，甚至不去珍惜。比如健康的身體

23、、幸福的家庭、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)等。     我擁有的最珍貴的三樣?xùn)|西是： ②我現(xiàn)在或曾經(jīng)因?yàn)槭裁炊械阶院溃?    成績(jī)和成功不分大小，每一次成功都意味著向前邁進(jìn)了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝一個(gè)挑戰(zhàn)而感到驕傲，也可以為你幫助了別人而感到幸福，總之一切都值得你自豪。     截止目前我最自豪的三件事是：,小練習(xí)：養(yǎng)成

24、良好心態(tài)的五個(gè)問(wèn)題,③我今天給自己一個(gè)什么樣的希望？     每天給自己一個(gè)希望，就等于給自己點(diǎn)燃了一盞激情和自信的心燈。     我今天的希望是： ④我今天能解決什么問(wèn)題？     試圖把問(wèn)題拖延到明天或以后解決不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)增加自己的心理負(fù)擔(dān)，并且讓問(wèn)題越積越多，將小問(wèn)題變成大問(wèn)題。  &

25、#160;  我今天必須解決的問(wèn)題是：  ⑤我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)？     我是一個(gè)幻想家，還是一個(gè)行動(dòng)者？我有足夠的能力讓自己擁有陽(yáng)光心態(tài)嗎？     我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)：,擴(kuò)展閱讀書(shū)目：,課后思考,請(qǐng)結(jié)合實(shí)際談?wù)勑睦斫】祵?duì)個(gè)人健康發(fā)展有何意義？請(qǐng)結(jié)合實(shí)際評(píng)估一下自己的健康狀況。當(dāng)你遇到心理問(wèn)題時(shí)你會(huì)采取哪些求助方式？,