人體與運動

1、第一節(jié)人體與運動,洋縣池南初中,張國銀,人民教育出版社《體育與健康》七—九年級全一冊,,,學習目標：,,1.認知目標：了解骨骼、關節(jié)、肌肉的構(gòu)造和功能及其相互之間的關系。 2.能力目標：通過本課學習，讓學生想出一種發(fā)展身體某一肌肉群的方法。通過堅持練習并體驗到成功。 3.情感目標：通過精彩視頻和展示直觀的圖片，充分調(diào)動學生的學習情緒。通過體育鍛煉對身體發(fā)育影響的學習，體驗體育鍛煉給成長帶來的快樂。,4分鐘自學獨立完成下面幾個問題,

2、1.運動系統(tǒng)___________和 _____ 組成，約占人體重量的_______.2.關節(jié)的運動有屈和伸._________旋內(nèi)和旋外，有的可以進行繞環(huán)運動.3.肌肉分為三類： _______ _________ _ ._____________并不附著在骨骼上.4.骨骼起著________作用，關節(jié)是運動的_______,肌肉收縮是運動的_________.,骨.骨連接,肌肉,,60%,骨骼肌.平滑肌.和心肌,,平滑

3、肌和心肌,杠桿,樞紐,動力,外展和內(nèi)收,外展和內(nèi)收,?1.認識骨骼和關節(jié),?2.認識肌肉和功用,?3.了解骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系,共同學習本課內(nèi)容,?4.補充學習骨骼的功用和體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響。,,顱骨,,鎖骨,,胸骨,,肱骨,,,,,肋骨,,脊柱,,骨盆,,股骨,,髕骨,,腓骨,,脛骨,,,,,趾骨,,尺骨,,橈骨,,,,,指骨,認 識 人 體 的 骨 骼,人體的骨有206塊，通過骨連接構(gòu)成骨骼?？煞譃楦街趋篮椭?/p>

4、軸骨骼兩部分，其中附肢骨骼包括上肢骨64塊和下肢骨62塊，中軸骨骼包括椎骨26塊顱骨29塊胸廓骨25塊。,骨骼按形態(tài)可分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。,人的骨骼都是一塊一塊的，要成為人體的支架 ，就依靠骨骼可以嗎,骨的功能：,支架功能：骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架，支持人體的重量。 保護功能：骨形成體腔的框架，容納和保護重要器官，如顱腔、胸腔和盆腔等。 杠桿功能：骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機械運動的杠桿。 造血功能 ：

5、骨松質(zhì)和骨髓腔中的紅骨髓有造血功能。 鈣磷倉庫：骨還是鈣和磷的儲備倉庫。鈣離子與肌肉的收縮有關，在血中要保持一定的濃度。血中鈣與骨中鈣不斷的進行交換。磷是神經(jīng)組織的重要成分，同時與AＴP的形成有關。,試一試：,膝蓋不彎曲跑步，手指不彎曲寫字。,人體的關節(jié),球窩關節(jié)滑車關節(jié)微動關節(jié),肩關節(jié)可以做哪些動作？,可以旋轉(zhuǎn)，可以向各個方向轉(zhuǎn)動和旋轉(zhuǎn)這樣的關節(jié)叫球窩關節(jié)。,2.人體還有那些關節(jié)屬于這個類型,肩關節(jié),特點：,思考：,髖關節(jié),,1

6、.為什么球窩關節(jié)可以向各個方向轉(zhuǎn)動或旋轉(zhuǎn),關節(jié)頭呈圓形,關節(jié)窩為項應的凹面.圓球體的接口為關節(jié)的旋轉(zhuǎn)提供了良好的形態(tài)基礎。,肘關節(jié)可以做哪些動作？,特點：,人體哪些關節(jié)是屬于滑車關節(jié),思考：,肘關節(jié),只能向前或 向后轉(zhuǎn)動這樣的關節(jié)叫滑車關節(jié)。,指關節(jié),踝關節(jié)可以做哪些動作？,只允許平面間或往返的運動這樣的關節(jié)叫微動（平面）關節(jié),思考：,人體哪些關節(jié)是屬于微動關節(jié),1.脊椎骨間形成有微動關節(jié),2.腕骨間關節(jié)有的是微動關節(jié),3.腳也含有

7、微動關節(jié),特點：,,,正面,背面,腓腸肌,,股二頭肌,,斜方肌,,岡下肌,,肱三頭肌,,斜方肌,,三角肌,,肱二頭肌,,腹肌,,,,,,股中肌,,股直肌,,認 識 人 體 的 肌 肉,肌肉的類型,骨骼肌平滑肌心 肌,骨 骼 肌,用于行走或使身體各部位移動,作用：,表面呈條帶狀，也稱為橫帶肌,特點：,通常都是其他系統(tǒng)的組成部分。,哪些屬于平滑肌呢,作用：,通過收縮和舒張來推動食物通過消化道。,特點：,食管壁,胃壁,,平滑肌,

8、腸壁,心 肌,組成心臟的一種特殊的肌肉，它一天24小時都在收縮和舒張。,功能：,推動血液流遍全身。,特點：,計算，體會心肌的重要性,如果一個人心臟每分鐘跳60次，那么：每個小時跳： ____________。一晝夜夜跳： ____________。每 年 跳：_____________。如果這個人的壽命是80年，那么他的心一共跳了：_______________。,,3600次,,,,86400次,3153

9、6000次,2522880000次,體育鍛煉能提高心肌功能，從某種意義上來說就是延緩了一個人的壽命 。,人體肌肉的作用和功能,心肌為心臟的搏動提供動力,平滑肌支持內(nèi)臟的收縮活動,骨骼肌幫助人體完成各種運動,保護骨骼、關節(jié)及其他器官,骨骼、關節(jié)和肌肉是怎樣進行運動的呢？它們的關系是怎樣的呢？,我們舉一些簡單的例子進行動作分析，一起來看看它們各自的作用又是什么？ 在生物課上已經(jīng)學過，人身上有206塊骨，其中有許多起著杠桿作用，當然這

10、些起杠桿作用的骨不可能自動地繞支點轉(zhuǎn)動，必須受到動力的作用，這種動力來自附著在它上面的肌肉。肌肉靠堅韌的肌腱附著在骨上。,例如肱二頭肌上端肌腱附著在肩胛骨上，下端肌腱附著在橈骨上，肱三頭肌上端有肌腱分別附著在肩胛骨和肱骨上，下端附著在尺骨上。人前臂的動作最容易看清是個杠桿了，它的支點在肘關節(jié)。當肱二頭肌收縮、肱三頭肌松弛時，前臂向上轉(zhuǎn)，引起曲肘動作；而當肱三頭肌收縮、肱二頭肌松弛時，前臂向下轉(zhuǎn)，引起伸肘動作。,關節(jié)：運動的樞紐。骨骼就是

11、以相應的關節(jié)為軸來轉(zhuǎn)動的。,肌肉：運動的動力。收縮時，通過肌腱拉動相應的骨骼。,骨骼：運動的杠桿。在肌肉的拉動下，圍繞相應的關節(jié)轉(zhuǎn)動。,從圖中很容易看出，前臂是個費力杠桿，但是肱二頭肌只要縮短一點就可以使手移動相當大的距離?？梢姡M了力，但省了距離。,體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響：,1.體育鍛煉對骨骼形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響 ：經(jīng)常進行體育活動，能促進血液循環(huán)，加快改善骨的營養(yǎng)，骨的新陳代謝也隨之加強，從而促進骨的生長發(fā)育。在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面發(fā)生良好的

12、變化使骨變得更加粗壯堅固，在抗壓、抗彎曲和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能均有提高。研究發(fā)現(xiàn)：舉重運動員的肱骨骨體橫徑較粗，骨體外側(cè)壁明顯增厚。跳躍運動員下肢骨明顯增粗、骨壁明顯增厚。骨質(zhì)好的人摔一跤可能之是一點皮外傷，骨質(zhì)差的人可能一點點磕磕碰碰就會骨折或扭傷。人到老年，由于運動不足，骨質(zhì)就會退化，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，易骨折。,2.體育鍛煉對骨骼肌的影響 ：,系統(tǒng)的體育鍛煉對骨骼肌形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響尤為明顯，主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1）肌肉體積增大。

13、2）肌肉中的脂肪減少 。在骨骼肌表面和肌纖維之間都有脂肪存在。脂肪多、對肌纖維的收縮會形成阻力，降低了肌肉工作效率。通過訓練，尤其是耐力性訓練，可減少脂肪。,3）肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多 力量性訓練可使肌肉結(jié)締組織明顯增加，提高了肌肉的抗拉力性能。 4）肌原纖維增粗 肌原纖維有收縮功能，增粗的肌原纖維，收縮能力大增。這也是力量性訓練能夠顯著增大肌肉體積的主要原因之一。 5） 肌肉中毛細血管增多 能進一步增加了肌肉的血液供應，改

14、善了營養(yǎng)狀況，提高了肌肉的工作能力。,3.體育運動對關節(jié)形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響 ：,系統(tǒng)的體育鍛煉，對關節(jié)有良好的影響。主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1）使關節(jié)面的骨密質(zhì)增厚，從而能承受更大的負荷。 2）長期運動可使關節(jié)面軟骨增厚。 3）關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊和肌腱增粗增厚，同時伸展性也增大。不僅使關節(jié)運動的幅度增大，而且穩(wěn)固性也加強，既靈活又牢固。 4）關節(jié)周圍的肌肉體積增大，收縮力增強，對加固關節(jié)有重大意義。,1、人體的關節(jié)有幾種類型？

15、2、人體的肌肉可分哪幾種？3、請你試著分析一下足球射門動作時的關節(jié)、骨骼和肌肉是如何作用的？,課堂練習,射門動作，首先是以大腿的股骨以髖關節(jié)為軸轉(zhuǎn)動，同時帶動小腿轉(zhuǎn)動，當轉(zhuǎn)動到一定的程度時髖關節(jié)運動幅度達到了極限，就由股四頭肌帶動小腿的脛骨和腓骨以膝關節(jié)為軸轉(zhuǎn)動，帶動腳去踢球。,相互交流,發(fā)展身體某一肌肉群的方法。,說說本堂課自己 的收獲,如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想