青少年心理健康及對(duì)策

1、,鑰匙的故事：一把堅(jiān)實(shí)的大鎖掛在大門上，一根鐵桿費(fèi)了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，他瘦小的身子鉆進(jìn)鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，大鎖就“啪”地一聲打開了。鐵桿奇怪地問：“為什么我費(fèi)了那么大力氣也打不開，而你輕而易舉地就把它打開了呢？ 鑰匙說：“因?yàn)槲易盍私馑男??！?——心理健康教育是一門塑造心靈的藝術(shù),,,一、青少年心理健康的現(xiàn)狀,二、青少年心理健康綜合測(cè)試及分析,三、青少年情緒及心理調(diào)節(jié),四、制定心理健康教育實(shí)施方案和

2、計(jì)劃,一、青少年心理健康的現(xiàn)狀,一項(xiàng)比較權(quán)威的調(diào)查表明，全國4—16歲的少年兒童心理和行為問題發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生存在不同程度心理障礙的比例為20%─30%，中學(xué)生為40%─50%。當(dāng)然，對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)還有多種測(cè)試方法，不同的測(cè)試結(jié)果表明，當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)合格率僅為17%，多數(shù)人心理素質(zhì)不完全合格。,,一、青少年心理健康的現(xiàn)狀,案例：心理健康教育缺陷是青少年犯罪的重要誘因 安徽當(dāng)涂縣一個(gè)15

3、歲的男孩殘忍地將致命的農(nóng)藥倒進(jìn)了父親的酒瓶里，他的想法很簡(jiǎn)單，就是把父親毒倒，然后從家里偷錢上網(wǎng)。而讓許多人不解的是，這個(gè)少年，兩年前曾孤身一人騎車從當(dāng)涂到南京尋找跟父親離婚的母親，一時(shí)間，他的孝心感動(dòng)了許多人，當(dāng)?shù)夭簧倜襟w還曾給予了大力宣傳。就是這樣一個(gè)“孝子”因?yàn)槊詰偕暇W(wǎng)而走上不歸路。,,一、青少年心理健康的現(xiàn)狀,案例：,,廬江縣發(fā)生一起殘忍的殺人案，一家三口均被罪犯殺害，但偵查結(jié)果卻讓人大吃一驚，殺人者竟然是一名只有15歲的少年，

4、其殺人動(dòng)機(jī)更讓人深思，據(jù)犯罪嫌疑人張某交代，他經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲，從家中陸續(xù)偷出2000余元錢，因怕家人發(fā)現(xiàn)，想再從外面偷點(diǎn)錢將家里的錢補(bǔ)上，遂于早晨6時(shí)許翻墻潛入被害人家中偷竊，被其家人發(fā)現(xiàn)后，張某用斧頭先后將孔家3人殺死，其手段之殘忍令人瞠目。,青少年學(xué)生心理健康狀況,,學(xué)生問題行為的原因與分析,1、家庭不良影響2、社會(huì)不良影響3、學(xué)校教育不當(dāng)4、學(xué)生個(gè)體內(nèi)因,中小學(xué)生最不喜歡的父母行為（％）------------------

5、---------------------------------------------------- 小 學(xué) 生 中 學(xué) 生----------------------------------------------------------------------吸煙

6、 66 野蠻無理 58.5隨意責(zé)罵 56.1 隨意責(zé)罵 56.4使用暴力 55.5 使用暴力 54.4將子女與其他人比較 5

7、0.6 吸煙 52.3愛嘮叨 45.5 侵犯隱私 50.6野蠻無理 44.8 生活不檢點(diǎn) 49.4講臟話

8、 44.7 諸多限制 46.1賭博 43.2 有婚外情 45.9只有批評(píng)沒有表揚(yáng) 42.4 將子女與他人比較 45.3偏心 41.9

9、 不肯認(rèn)錯(cuò) 42.1----------------------------------------------------------------------,,小神童 覃瑤,14歲神童覃瑤之死 　　她2歲上學(xué)，12歲報(bào)送上重點(diǎn)高中，14歲上高二，她有望在15歲時(shí)成為一名大學(xué)生。,,14歲上高二的覃瑤，是湖北枝江聞名的神童。這個(gè)活潑開朗的女孩，因看課外書被老師三度

10、批評(píng)后，留下遺書走進(jìn)了校園的池塘。她的絕筆信這樣寫道：“我記得高一有個(gè)同學(xué)跳樓自殺，當(dāng)時(shí)，您還問我會(huì)不會(huì)自殺，我還笑著說不會(huì)。但我現(xiàn)在真的覺得很累，我要好好的休息一下了。”,青少年心理問題的三大焦點(diǎn)學(xué)習(xí)問題不成功無興趣交友問題缺少朋友不會(huì)交往親子問題缺少溝通內(nèi)容單一,“了解什么樣的人會(huì)得病， 比了解一個(gè)人得了什么病更重要?！?——古希臘著名醫(yī)學(xué)家希波克拉底“了解什么樣的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)問題，比了

11、解學(xué)生出現(xiàn)了什么問題更重要。”,四種性格類型,,,,,四種顏色四種性格,紅色性格代表,,紅色代表：力量型堅(jiān)定，果斷，自負(fù)。紅色代表是性格活潑開朗，做事干凈利落的人。他們?cè)诤醯牟皇沁^程，而是結(jié)果。,黃色性格代表,黃色代表：活潑型活潑，熱情，多變 。黃色代表的是浪漫天真和感情外化的人。他們往往追求的是對(duì)任何事物的一種享受，而不去追求這種行為對(duì)與錯(cuò)。,,藍(lán)色性格代表,完美型細(xì)致，敏感，悲觀藍(lán)色是內(nèi)向的，理性的，追求完美的又有點(diǎn)固執(zhí)的人。,,綠

12、色性格代表,和平型平穩(wěn)，隨和，寡言綠色代表的是性格順從，溫和的老好人。他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中任勞任怨，不善于表達(dá)，,,二、青少年心理健康綜合測(cè)試及分析,心理健康綜合測(cè)試測(cè)試分析,,,A.學(xué)習(xí)焦慮 近年來，隨著升學(xué)考試和就業(yè)考試的難度的增加，學(xué)生和父母都很關(guān)心學(xué)習(xí)，每天把學(xué)習(xí)掛在心上，擔(dān)心被老師提問，上課時(shí)一直不放心，一有考試就怕得壞分?jǐn)?shù)而無法安心學(xué)習(xí)，這些就是學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)。用此內(nèi)容量表來判斷其強(qiáng)弱。,,,1.鼓勵(lì)孩子把他擔(dān)心、緊張的感覺

13、說出來，父母做積極的傾聽者，點(diǎn)頭對(duì)孩子的話表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾經(jīng)有過的焦慮及自己克服焦慮的辦法。,2.幫助孩子運(yùn)用肌肉放松法，每天兩次，早上上學(xué)之前和晚上睡覺前各一次。讓孩子仰面平躺，閉上雙眼，然后你指導(dǎo)他做放松訓(xùn)練。　　3.給孩子講一些勵(lì)志的故事，教育孩子做“積極的想像”，如在緊張的時(shí)候，想像有趣的事情，小時(shí)候放鞭炮，游泳等，做積極的自言自語，如告訴自己：“我平時(shí)成績(jī)很好，我考試認(rèn)真對(duì)待就好了?！薄翱荚嚥贿^是一次特別

14、的作業(yè)而已?！?,B.對(duì)人焦慮 青少年時(shí)期，由于自我過強(qiáng)，不會(huì)與人交往，很怕生人，所以，與他人講話時(shí)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)臉紅，受到教師或父母責(zé)備時(shí)，一直放在心上，并擔(dān)心朋友也會(huì)背地里說自己的壞話，因而經(jīng)常感到焦躁。此內(nèi)容量表就是提供與他人接觸時(shí)，對(duì)困難和失敗的預(yù)感程度的指標(biāo)。,,老師多鼓勵(lì)多組織一些團(tuán)體活動(dòng)開展一些文體活動(dòng)加強(qiáng)溝通表達(dá)能力的提升,,C.孤獨(dú)傾向 被父母疏遠(yuǎn)的兒童，嬌生慣養(yǎng)在家稱大王在外懦弱的兒童，靦腆抑郁的青少年，都經(jīng)

15、常因孤獨(dú)而煩惱。這類兒童和青少年，和大家在一起做某件事情時(shí)，由于技術(shù)差.經(jīng)驗(yàn)不足，經(jīng)常感到失敗的威脅。因此，感到和大家一起玩還不如一個(gè)人玩。這樣，就越來越不會(huì)和大家一起相處。當(dāng)別人高興地相互談話時(shí)，就有一種我不僅不能參加，而且還被人家排擠的心情。這樣惡性循環(huán)下去，最后只要是人們聚集在一起時(shí)，就會(huì)感到恐怖。這樣，既想加入到伙伴當(dāng)中去，又想避免在伙伴面前出現(xiàn)失敗，因而產(chǎn)生不安傾向。調(diào)查這種不安傾向程度用的量表，稱為孤獨(dú)傾向量表。,,從關(guān)愛開

16、始從鼓勵(lì)開始從運(yùn)動(dòng)開始,,D.自責(zé)傾向 象打籃球.排球那樣，如果自己的隊(duì)輸了，有些兒童和青少年就認(rèn)為是因?yàn)樽约杭尤肓瞬泡數(shù)模恢狈旁谛纳?。在受到?zé)備.打架之后或成績(jī)不好時(shí)，常會(huì)認(rèn)為是自己不好。這樣，就對(duì)自己所做的事失去了信心，經(jīng)常擔(dān)心，阻礙自己的行動(dòng)。當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，不認(rèn)為是他人的問題，而經(jīng)常認(rèn)為是自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼傾向，稱為自責(zé)傾向。本內(nèi)容量表就是測(cè)定此種傾向存在的程度。,,學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自我學(xué)會(huì)正確的對(duì)

17、待評(píng)價(jià)自信心的培養(yǎng) 自我肯定 深呼吸 冥想,,E.過敏傾向 感受性太強(qiáng)，就連小事都放心不下，行動(dòng)受到嚴(yán)重?fù)p害的傾向，稱為過敏傾向。對(duì)周圍的噪聲特別敏感，擔(dān)心家屬中有人會(huì)受傷，生病或死亡，決定事情不果斷，即使做了好事也感到煩惱。此內(nèi)容量表就是用來診斷這種傾向強(qiáng)弱。,,培養(yǎng)寬闊的心胸多聽多讀一些名人的傳記多講一些自己成長(zhǎng)的故事戶外運(yùn)動(dòng),,F.身體癥狀 當(dāng)焦慮急劇襲來時(shí)，感到將會(huì)死去，呼吸困難，心跳加快，感到喘不過氣，出虛汗，

18、頭暈.知覺異常。如果焦慮是慢慢產(chǎn)生的，就會(huì)心神不定，心跳異常，脈搏混亂，想嘔吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，這種身體上的癥狀是比較明顯的，所以，過去也曾用于焦慮的診斷。本測(cè)驗(yàn)除了這種身體癥狀外，還包括身體某個(gè)部分是否有毛病，身體某個(gè)部分是否比別人難看，對(duì)身體缺陷不放心等，這些都能用身體癥狀的內(nèi)容量表來測(cè)定。,,G.恐怖傾向 恐怖和焦慮通常是區(qū)別開來使用的。這里所說的是，客觀上一點(diǎn)不需要恐怖，主觀上也不知道為什么要恐懼，然而卻抱有一種恐

19、懼心理，這稱為恐懼傾向。例如，只要登上高處就怕得不能站立，無緣無故地恐懼黑暗，晚上開燈睡覺等，都是用來測(cè)定這種傾向的。,,要強(qiáng)其心，先強(qiáng)其身多參加集體活動(dòng)培養(yǎng)勇往直前的精神（日本，韓國）,,H.沖動(dòng)傾向 有時(shí)無緣無故地想大聲哭.大聲叫，或者一看到想要的東西，就一定要拿到手，毫無理由地想到遠(yuǎn)處去，或想死，這些稱為沖動(dòng)傾向。這種想干危險(xiǎn)的事或愚蠢的事的觀念，是因?yàn)閮?nèi)部具有焦慮傾向而產(chǎn)生的。該內(nèi)容量表就是調(diào)查這種傾向強(qiáng)弱的。,,書寫法

20、交流法運(yùn)動(dòng)與音樂,,如何更好的解決問題？,學(xué)校心理健康教育的基本原則、途徑、方法,（一）基本原則1.針對(duì)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行教育的原則2.面向全體的原則3.關(guān)注個(gè)別差異的原則 4.主體性原則5.科學(xué)性與教育的藝術(shù)性相結(jié)合的原則,（二）學(xué)校心理健康教育的途徑實(shí)施理念:全員參與、全程實(shí)施、全面鋪開①將心理健康教育滲透于學(xué)校教育的全過程，融入在學(xué)科教學(xué)、學(xué)校教育活動(dòng)和班主任工作、少先隊(duì)工作等多項(xiàng)工作中，這是最主要的途

21、徑；②通過心理健康教育課（團(tuán)體輔導(dǎo)課）、專題講座和有關(guān)促進(jìn)心理健康的文體活動(dòng)進(jìn)行 ；③開展心理咨詢和輔導(dǎo)；④建立學(xué)校和家庭心理健康教育的溝通渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境等。,(三) 學(xué)校心理健康教育的基本方法：1. 學(xué)科教學(xué)滲透法（1）要注意挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容,找準(zhǔn)心理健康教育點(diǎn)；（2）要注意學(xué)科教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)；（3）構(gòu)建良好的課堂心理教育環(huán)境。,2. 活動(dòng)輔導(dǎo)法一是活動(dòng)的取材盡可能來自于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活；

22、 抓住節(jié)假日的心育契機(jī) 二是活動(dòng)設(shè)計(jì)要多樣化，可根據(jù)不同的心理輔導(dǎo)內(nèi)容和學(xué)生的年齡特征設(shè)計(jì)不同的活動(dòng)形式；三是每項(xiàng)活動(dòng)設(shè)計(jì)至少要達(dá)到一項(xiàng)明確的心理輔導(dǎo)目標(biāo)，不能為活動(dòng)而活動(dòng)，為趣味而趣味；四是心理活動(dòng)的開展盡量與班隊(duì)活動(dòng)和第二課堂等活動(dòng)結(jié)合起來，不要使活動(dòng)成為一種新的課業(yè)負(fù)擔(dān)；,3. 個(gè)別心理輔導(dǎo),,4. 環(huán)境渲染法 環(huán)境渲染法主要是通過各種途徑和方式營(yíng)造一種良好的心理健康教育氛圍。它是提高心理健康教育效果的一種輔

23、助方法。（1）潤(rùn)物細(xì)無聲的校園環(huán)境 ①讓學(xué)校的每一面墻壁都會(huì)說話　　巴甫雷什中學(xué)校門口的標(biāo)語 ②心理輔導(dǎo)(咨詢)室③板報(bào)宣傳,每一面墻壁都會(huì)說話,（２）和諧的班級(jí)環(huán)境戈登·德萊頓（G·Dryden）和珍妮特·沃斯（J·VOS）在《學(xué)習(xí)的革命》一書中指出:,如果一個(gè)孩子生活在批評(píng)之中，他就學(xué)會(huì)了譴責(zé)。如果一個(gè)孩子生活在敵意之中，他就學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗。如果一個(gè)孩子生活在恐懼之中，他就

24、學(xué)會(huì)了憂慮。 如果一個(gè)孩子生活在憐憫之中,　他就學(xué)會(huì)了自責(zé)。如果一個(gè)孩子生活在諷刺之中，他就學(xué)會(huì)了害羞。 如果一個(gè)孩子生活在嫉妒之中，他就學(xué)會(huì)了嫉妒。 如果一個(gè)孩子生活在恥辱之中，他就學(xué)會(huì)了負(fù)罪感。如果一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)之中，他就學(xué)會(huì)了自信。如果一個(gè)孩子生活在忍耐之中，他就學(xué)會(huì)了耐心。 如果一個(gè)孩子生活在表揚(yáng)之中，他就學(xué)會(huì)了感激。 如果一個(gè)孩子生活在接受之中，他

25、就學(xué)會(huì)了愛。如果一個(gè)孩子生活在認(rèn)可之中，他就學(xué)會(huì)了自愛。 如果一個(gè)孩子生活在承認(rèn)之中，他就學(xué)會(huì)了要有一個(gè)目標(biāo)。,如果一個(gè)孩子生活在分享之中，他就學(xué)會(huì)慷慨。如果一個(gè)孩子生活在誠實(shí)和正直之中，他就學(xué)會(huì)了什么是真理和公正。如果一個(gè)孩子生活在安全之中，他就學(xué)會(huì)了相信自己和周圍的人。如果一個(gè)孩子生活在友愛之中，他就學(xué)會(huì)了這個(gè)世界是生活的好地方。如果一個(gè)孩子生活在真誠之中，他就學(xué)會(huì)了頭腦平靜的生活。,①形成良好的班級(jí)人際關(guān)系

26、②加強(qiáng)與學(xué)生的心理溝通 ③教給學(xué)生自己處理問題的方法,,,心理健康從了解孩子開始,氣質(zhì),活動(dòng)水平 在課外活動(dòng)、體育鍛煉中表現(xiàn)出的動(dòng)作能力節(jié)律性 生活、學(xué)習(xí)、作息方面的行為規(guī)律性主動(dòng)或退縮 對(duì)陌生人和新情境的最初的進(jìn)退反應(yīng)。適應(yīng)性 對(duì)新的或變化了的情境作出反應(yīng)的能力。反應(yīng)閾限 能夠引起反應(yīng)所需的最小刺激量。反應(yīng)強(qiáng)度 行為反應(yīng)中能量的大小。情緒特征 愉快、友善或者不愉快、不友

27、善。分心程度 面對(duì)分心物能繼續(xù)從事原來行為的能力。注意廣度和持久性 完成一個(gè)任務(wù)或遇到困難時(shí)能集中 注意力多久。,氣質(zhì)中的抑制性維度,抑制型（膽?。号律丝s，愛臉紅，自我保護(hù)，敏感，文靜，小聲說話，聽話，富于同情心，不愛打架罵人。非抑制型（膽大）：不怕生，進(jìn)取，愛自我表現(xiàn)，活潑好動(dòng)，容易違反紀(jì)律，不敏感，缺乏同情心，愛打架，大聲吵鬧。,兩種情緒類型,積極

28、型（大腦前額葉左側(cè)腦電活躍）：容易引起快樂情緒，愛笑不愛哭。消極型（大腦前額葉右側(cè)腦電活躍）：容易引起悲傷情緒，愛哭，愛生氣，且不易恢復(fù)正常。,5. 青少年的依戀類型,依戀是人對(duì)周圍人的一種追隨、依附和親密行為以及由此帶來的歸屬感和安全感。嬰幼兒期與養(yǎng)育者形成的依戀關(guān)系類型，將變成一種無意識(shí)的內(nèi)部工作模式，影響著今后與人交往的方式，并且對(duì)以后的人格和社會(huì)性發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。,兒童青少年的依戀類型－1,安全型：很容易與人相處及信賴對(duì)方

29、。 “我很容易與人接近，信賴他們或讓他們信賴我是件開心的事。我不怎么擔(dān)心被拋棄或害怕別人離我太近?！?兒童青少年的依戀類型－2,回避型：他們懷疑那些說愛他的人，害怕離他們太近會(huì)受到傷害。他們也因分離不可避免而害怕付出情感。      “與他人接近讓我不安；我很難完全相信、依靠他們。有人對(duì)我太親近時(shí)我會(huì)很緊張，并且愛侶想讓我更親近一點(diǎn)我也有點(diǎn)不自在?！?兒童青少年的依戀類型－3,焦

30、慮-矛盾型：他們對(duì)同伴的愛缺少安全感，過于苛求對(duì)方。他們太希望受到注意以致于嚇跑了同伴。 “我想讓人親近我，可別人不情愿。我常擔(dān)心我的同伴不是真的愛我或者想離我而去。我想和他人完全融為一體，可這個(gè)愿望有時(shí)會(huì)嚇跑別人?！?,007游戲,青少年應(yīng)對(duì)壓力的策略,當(dāng)?shù)却a(chǎn)的父母看一部會(huì)引起焦慮的、介紹嬰兒猝死癥的電影后，一些父母不愿去面臨那些關(guān)于他們的孩子可能在嬰兒期死亡的任何事。另一些父母表示，應(yīng)該盡可能多地了解這些信

31、息，以便這種不幸事件發(fā)生時(shí)有思想準(zhǔn)備。這兩種不同態(tài)度反應(yīng)了不同的焦慮應(yīng)對(duì)策略。,積極策略和回避策略,回避型：努力不去想這個(gè)情境，所以能盡可能多地或盡可能長(zhǎng)時(shí)間地回避焦慮。“擔(dān)心也沒有用”，“別想它了，想點(diǎn)別的吧”，就是壓抑策略。推遲去看醫(yī)生或推遲同教授的談話，因?yàn)槟泐A(yù)料到這種場(chǎng)面對(duì)你有壓力，你用的就是壓抑策略。積極型：盡可能多而快地尋找解決辦法，以積極的行動(dòng)迎接壓力。就一個(gè)安排好的治療程序努力去收集盡可能多的信息，或花大量時(shí)間考慮一

32、個(gè)即將到來的工作面試，這時(shí)你用的是積極策略。,面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－1,積極認(rèn)知策略祈求指導(dǎo)和權(quán)威做最壞的準(zhǔn)備努力去看積極的一面考慮處理問題的幾種選擇憑過去經(jīng)驗(yàn)辦在一段時(shí)間里整天忙于做事努力置身這種情境之外，客觀地看待它仔細(xì)考慮這種情境并爭(zhēng)取理解它自言自語說些能讓自我感覺好一些的事對(duì)自己發(fā)誓，下一次事情會(huì)不一樣了認(rèn)為做什么也沒用，接受這個(gè)事實(shí),面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－2,積極行動(dòng)策略努力尋找更多的有關(guān)信息跟父母、

33、親戚、朋友談?wù)撨@個(gè)問題找專家(醫(yī)生、律師等)談一談忙于別的事使自己不去想這個(gè)問題訂一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃然后去施行暫時(shí)不考慮這些事弄清必須做什么而且設(shè)法實(shí)現(xiàn)設(shè)法讓自己的情緒超脫出來從有相似經(jīng)歷的人或群體那里尋求幫助交換或折衷以從這個(gè)情境中得到一些有利的東西用體育鍛煉來緩解緊張,面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－3,回避策略當(dāng)我感到生氣或沮喪時(shí)，就沖別人發(fā)泄繼續(xù)將自己的情緒保持在正常狀態(tài)一般避免和他人呆在一起拒絕相信它發(fā)生了喝很多酒

34、來緩解緊張吃很多東西來緩解緊張抽很多煙來緩解緊張吃很多鎮(zhèn)靜藥來緩解緊張引自Holahan和Moos(1987),面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－4,問題中心策略直接關(guān)注于問題，由此克服焦慮。例如學(xué)某學(xué)科費(fèi)力。有了問題時(shí)，哪怕想出的只是很簡(jiǎn)單的方法也比什么也不干好。 (“我先制訂一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃然后實(shí)施計(jì)劃”)情緒中心策略減輕伴隨問題產(chǎn)生的情緒壓力。例如，在考試失敗時(shí)，用積極的眼光來看待這件事會(huì)使自己好受一點(diǎn)，或者考慮能做點(diǎn)什么讓自己感覺

35、好一點(diǎn)。 (“我盡量去看事物好的一面”),面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－5,回避策略在短期內(nèi)更有效，從長(zhǎng)期看，積極策略更有效。有些問題一兩天后煙消云散了。一場(chǎng)令人生氣的談話所帶來的刺痛或者某個(gè)令人尷尬的時(shí)刻常常剛過一會(huì)兒就消退了。用回避策略，僅僅是不去想這種體驗(yàn)，就可能渡過難關(guān)。很多時(shí)候，問題不會(huì)消失。一個(gè)學(xué)生可以不理會(huì)他的學(xué)習(xí)困難問題，可這些問題并不會(huì)消失。學(xué)習(xí)成績(jī)差、人際關(guān)系不融洽這些問題是不會(huì)自生自滅的。所以，為了徹底地消除焦慮，更多

36、時(shí)候應(yīng)該采取積極策略。,,埃里克森提出的人生發(fā)展8個(gè)階段嬰兒期 信任對(duì)不信任學(xué)步期 自主性對(duì)羞愧和懷疑兒童早期 主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚小學(xué)期 勤奮對(duì)自卑青少年期 認(rèn)同感對(duì)角色混亂成年早期 親密對(duì)孤獨(dú)成年期 繁殖對(duì)停滯老年期 自我完善對(duì)失望,嬰兒期：0－1歲,基本信任對(duì)不信任

37、 新生兒處在周圍人的慈愛中。是否得到了充滿愛的照料、需要是否得到了滿足、啼哭是否得到了注意，都影響到他們以后的人格發(fā)展。需要得到了滿足的兒童，會(huì)產(chǎn)生基本的信任感。它是周圍人們的信任和對(duì)自己的信賴。這樣的孩子覺得世界是美好的，人們是充滿愛意的，是可以接近的。從小沒有得到充分關(guān)愛和照顧的孩子會(huì)產(chǎn)生一種基本的不信任感。這些兒童在一生中對(duì)他人都會(huì)是疏遠(yuǎn)的和退縮的，不相信自己，也不相信他人。,學(xué)步期：2～3歲,自主性對(duì)羞愧和懷疑一歲以后的兒童

38、想知道：我能做什么？外界的哪些東西是我能控制的？外界的什么東西控制著我？他們常常要試試自己的能力大小。形成了自主性的兒童，覺得自己是獨(dú)立的，善于自我表現(xiàn)，富于自信心。父母過度保護(hù)會(huì)阻礙自主性的發(fā)展。如果不允許兒童進(jìn)行探索，不能獲得個(gè)人控制感和對(duì)外界施加影響的認(rèn)識(shí)，兒童就會(huì)產(chǎn)生羞怯和懷疑感。在大人談?wù)撟约簳r(shí)用手捂住臉的孩子，就是這樣的兒童。此階段兒童產(chǎn)生的自我控制感是自由意志的開始。具有較強(qiáng)自主性的兒童，在以后生活中，將很愿意掌握自己的

39、命運(yùn)，自信使他們能向艱難困苦挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝它們。羞怯和懷疑的兒童將永遠(yuǎn)是追隨者，他們依賴性強(qiáng)，缺乏果斷性，對(duì)自己的能力缺乏自信。,童年早期（幼兒期）：3～6歲,主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚這是兒童形成主動(dòng)性的關(guān)鍵時(shí)期。成功解決這一危機(jī)會(huì)促使雄心壯志的產(chǎn)生和追求感的形成。主動(dòng)性與前一階段的自主性在本質(zhì)上是一致的，隨著兒童主動(dòng)性的發(fā)展，他們體會(huì)到完成一項(xiàng)任務(wù)的喜悅。不能很好地形成主動(dòng)性的兒童，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感，他們?nèi)狈χ鲃?dòng)性，總是依賴別人。信心也是在這一階段

40、發(fā)展起來的。形成了強(qiáng)烈的主動(dòng)性的兒童就有了“追求感……這是一種堅(jiān)定信念，它不受內(nèi)疚感的威嚇，表明‘我就是我心目中要成為的人’”(埃里克森)。這一堅(jiān)定信念在兒童后來的生活中起著指導(dǎo)作用，也許是推動(dòng)他完成大學(xué)學(xué)業(yè)的動(dòng)機(jī)，或許為他在以后的尋找職業(yè)時(shí)的“自我推銷”提供了信心。,童年中期（小學(xué)階段）,勤奮對(duì)自卑兒童進(jìn)入這一年齡階段后，會(huì)認(rèn)為自己沒有什么做不了的，但不久，他們開始與別的孩子展開了競(jìng)爭(zhēng)。他們不可避免地要把自己與同伴進(jìn)行比較，比學(xué)習(xí)，

41、也比在游戲活動(dòng)中的表現(xiàn)。如果兒童體驗(yàn)到了成功，他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)就會(huì)不斷增強(qiáng)，這為他們今后成為積極的、有成就的社會(huì)成員鋪平了道路。但失敗的體驗(yàn)，會(huì)使兒童產(chǎn)生一種不適當(dāng)?shù)母星椋瑢?duì)今后的創(chuàng)造與生活都期望不高。正是在這個(gè)時(shí)期，在青春期躁動(dòng)到來之前的少年時(shí)期，兒童形成了勤奮感和對(duì)自己力量和能力的信任感，或者形成了自卑感和對(duì)自己的天分和能力的低評(píng)價(jià)。,青少年期（中小學(xué)階段）,自我認(rèn)同感對(duì)自我認(rèn)同感混亂

42、 我是誰？ 自我認(rèn)同感 我過去曾經(jīng)怎樣？ 我現(xiàn)在怎樣？ 我將來會(huì)怎樣？,,,,,青少年期要解決的各種問題 時(shí)間觀念和時(shí)間混亂； 自我肯定和自我懷疑；

43、 角色扮演成功和角色扮演失??； 成就感和挫折感； 清晰的和混亂的性別認(rèn)同感； 正確的和混亂的權(quán)威感； 思想政治方面的自我認(rèn)同感,成年前期,親密對(duì)孤獨(dú)年輕人開始尋求一種親密感，并在情感方面得到成長(zhǎng)，這就需要與他人形成一種“心理上的真正的、相互的親密感”，這包括友誼和異性伙伴。親密感發(fā)展的結(jié)果一般是結(jié)婚。在這一階段不能形成良好的親密感的人，會(huì)面臨孤獨(dú)。他們可能經(jīng)歷了多次膚淺的關(guān)系，但從來沒有在真正的密切關(guān)系中獲得情感滿足。有些

44、人回避建立那種需要愛的承諾或親密感的關(guān)系，獨(dú)身生活及其方便，在一段時(shí)間里可能令人愉快，但假若一個(gè)人不能超越這種生活方式，就會(huì)導(dǎo)致情緒和個(gè)人滿足感發(fā)展的嚴(yán)重滯后。,成年期,繁衍對(duì)停滯進(jìn)入中年的人開始關(guān)心下一代。父母通過教育孩子，豐富了自己的生活。無子女的成人通過與年輕人的接觸而豐富自己的生活。在這些活動(dòng)中，他們產(chǎn)生一種由繁衍、培養(yǎng)、教育下一代而滿足的感覺。不關(guān)心年輕人發(fā)展的人被停滯感困擾著，這是一種厭惡和個(gè)人感情貧乏的狀態(tài)。如有些父母

45、從教育孩子中很少獲得快樂，而是充滿厭煩，對(duì)生活感到不滿。在孩子發(fā)展中不能展示自己的潛力，對(duì)父母和孩子來說都是可悲的。,老年期,自我完善對(duì)失望以滿足的心情回憶往事的老年人，以一種完善感走完最后的發(fā)展階段。老年人回首往事時(shí)，常以一種不得已的心態(tài)接受現(xiàn)實(shí)，走過的路雖然不能再重走一遍，但是有完善感的人接受這一現(xiàn)實(shí)，因此感到滿足。不能形成這種完善感的人會(huì)落入失望的境地。他們覺得自己的時(shí)間太少了，年輕人擁有的機(jī)會(huì)他們都沒有了，一生已經(jīng)過去，他們

46、希望再重新生活一遍，因此常常通過對(duì)他人的厭惡和輕蔑來表達(dá)他們的失望。生活中沒有什么東西比一個(gè)老年人的失望更悲哀，也沒有什么事情比一個(gè)充滿完善感的老年更令人滿足。,行為和心理的反應(yīng),床上是什么樣就是什么樣的人？,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,（一）合理宣泄法,合理宣泄情緒的方式多種多樣，例如向親密的家人、朋友傾訴或?qū)懶牛浫沼涀鲎晕覂A訴，向同病相憐的人傾訴、參加運(yùn)動(dòng)等。散步、聽音樂、看幽默或驚險(xiǎn)的電影，或?qū)Ｗ?/p>

47、于看電視、閱讀、游戲等活動(dòng)中，都能幫助我們排遣不良情緒。 在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜。美國專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。,（二、）放松訓(xùn)練法,（1）深呼吸法。 （2）張－弛肌肉放松法 。（3）想象放松法 。,（三）自我暗示法,自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形式來自我調(diào)節(jié)情緒的方法。,（五）直接行動(dòng)法,直接行動(dòng)法就是指通過做那些能夠消除壓力來源的工作來消除或減輕壓力的方法。只有行動(dòng)，

48、才能幫助人擺脫重重心理困擾。,小環(huán)境：家庭，幼兒園，鄰居中環(huán)境：兩個(gè)小環(huán)境的相互作用外環(huán)境：爺爺奶奶，父母工作單位，父母的朋友，社區(qū)大環(huán)境：父母的社會(huì)階層，價(jià)值觀，法律，風(fēng)俗習(xí)慣，父母的信仰,案例1：最近發(fā)現(xiàn)一好學(xué)生上課注意力不集中，精神不振，發(fā)言也不參與。教師可走進(jìn)身邊、彎下腰，問：你怎么不說呢？生:不想說教師下一次再走近他時(shí)，繼續(xù)微笑的關(guān)切問：沒事吧？案例2：一學(xué)生上課分心下課以后單獨(dú)談：平時(shí)不是這樣的，是不是遇到麻煩

49、了，能說說嗎？,一學(xué)生拿媽媽的錢，離家出走。（家里只有母親和妹妹）幾天以后，心里不踏實(shí)，就找來了。自己也很有理由，但是也覺得這種做法不合適。現(xiàn)在不知道該怎么辦。空椅子技術(shù)。體會(huì)媽媽的心情，申明自己的理由，知道心里的困惑。對(duì)話的過程中，發(fā)現(xiàn)了自己忽略的問題(如自己平時(shí)拿有錢，媽媽也給有，而不是她說得沒有一點(diǎn)錢）。從而對(duì)自己夸大媽媽的錯(cuò)有所認(rèn)識(shí)。針對(duì)擔(dān)心回家被媽媽吵可以繼續(xù)對(duì)話。對(duì)話中需要教師提示、引導(dǎo)、暗示（心理咨詢技術(shù)）等技巧。,一個(gè)

50、關(guān)注：,積極關(guān)注學(xué)生的心理問題心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的核心心理問題可引發(fā)其它問題,兩個(gè)幫助：,幫助學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣對(duì)學(xué)習(xí)的多元理解對(duì)成功的多元理解對(duì)目標(biāo)的多元理解幫助學(xué)生尋找到交流的真諦如何與朋友相處如何與父母相處,三個(gè)培養(yǎng)：,培養(yǎng)學(xué)生心理保健的意識(shí)教師要做心理保健的表率心理保健的關(guān)鍵：觀念①觀念一：有心理問題主動(dòng)想辦法②觀念二：煩惱的根源是我們的認(rèn)知，而不是事件本身,我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)

51、世界的看法,發(fā)生事件,主觀認(rèn)識(shí),心理行為反應(yīng),人的非理性思維：①我要人人滿意②我要全面出色③有錯(cuò)就要嚴(yán)懲④痛苦不可避免⑤逃避易于面對(duì)⑥人人依賴他人⑦往事決定今朝⑧做事定要圓滿,非理性思維之特征：絕對(duì)化要求過分概括化糟糕透頂,挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？,四、制定心理健康教育實(shí)

52、施方案和計(jì)劃,,各校應(yīng)根據(jù)本校學(xué)生測(cè)查結(jié)果、分析、建議等制定學(xué)校未來一年及三年的心理健康教育方案和計(jì)劃。應(yīng)針對(duì)學(xué)生在認(rèn)知、學(xué)習(xí)、情緒、面對(duì)挫折、人際交往、等方面的常見問題制定相應(yīng)計(jì)劃并開展工作。,方案和計(jì)劃結(jié)構(gòu),（一）目標(biāo)總體目標(biāo)：結(jié)合2002年8月，教育部印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，針對(duì)本校實(shí)際情況制定。具體目標(biāo)：進(jìn)一步針對(duì)本校本年級(jí)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)、家庭、學(xué)校等因素制定出切實(shí)可行的、具有可操作性的計(jì)劃。,方案和計(jì)劃

53、結(jié)構(gòu),（二）內(nèi)容及途徑如何開展心理健康課？如何進(jìn)行專題講座？心理檔案建立的實(shí)施個(gè)體心理咨詢團(tuán)體心理咨詢心理健康教育隊(duì)伍的建設(shè)問題等,方案和計(jì)劃結(jié)構(gòu),（二）內(nèi)容及途徑如何開展心理健康課？如何進(jìn)行專題講座？心理檔案建立的實(shí)施個(gè)體心理咨詢團(tuán)體心理咨詢心理健康教育隊(duì)伍的建設(shè)問題等,方案和計(jì)劃結(jié)構(gòu),（三）時(shí)間 每一項(xiàng)具體任務(wù)完成的時(shí)間。最好制定出階段性目標(biāo)完成的時(shí)間。,方案和計(jì)劃結(jié)構(gòu),（四）形式 對(duì)