按摩三個(gè)穴位幫你恢復(fù)視力

1、按摩三個(gè)穴位幫你恢復(fù)視力在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖)。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。刺激的方法就是，用自己的另一只手的拇指以及食指將其夾住，用拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道進(jìn)行刺激按壓，只要是稍微的感覺(jué)到有疼痛感就這個(gè)力度就可以了。這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼

2、睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。要想老來(lái)眼不花按揉穴位即可養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，

3、食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。老年人不眼花一法老年人不眼花一法眼看前方，眼球正轉(zhuǎn)3圈，然后再倒轉(zhuǎn)3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天堅(jiān)持做兩次。堅(jiān)持幾年，即可不戴花鏡也能穿針引線(xiàn)、讀書(shū)看報(bào)了。枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人

4、常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開(kāi)始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果。保護(hù)視力的方法保護(hù)視力的方法方法一方法一:按眼按眼熨目熨目早上醒后不要過(guò)

5、早起來(lái)待在床上的三分鐘這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法:先將雙手互相摩擦待手搓熱后一手掌熨貼雙眼反復(fù)三次以后再以食、中指輕輕按壓眼球及周?chē)?。遠(yuǎn)處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法早餐過(guò)后適宜在陽(yáng)臺(tái)或透過(guò)窗戶(hù)遠(yuǎn)眺綠色植物民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說(shuō)法遠(yuǎn)眺望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。方法二方法二:中午小休中午小休指壓按摩指壓按摩經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下可緩解人體緊張狀態(tài)舒緩眼部疲勞。午睡前不

6、妨做做指壓按摩對(duì)鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。1、揉眼皮以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)順、逆時(shí)針各揉二十次。2、按太陽(yáng)用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。方法三方法三:下午清肝護(hù)眼茶下午清肝護(hù)眼茶緩解疲勞護(hù)眼操緩解疲勞護(hù)眼操進(jìn)入下午4—5點(diǎn)電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰此時(shí)不妨喝杯清肝護(hù)眼茶提提神。那么吃什么對(duì)眼睛好呢推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準(zhǔn)備菊花50克加水20毫升稍煮后保溫3

7、0分鐘過(guò)濾后加入適量蜂蜜攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。提神過(guò)后順便做簡(jiǎn)便的緩解疲勞護(hù)眼操舒展一下肌體準(zhǔn)備投入最后的沖刺。步驟如下:1、刮眼眶以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶自上而下為一圈輪刮上下一圈計(jì)四拍共100次。s2、眼球按摩仔細(xì)清洗雙手雙目輕閉眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端指背貼著上緣眶食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端即近關(guān)節(jié)處以上眶緣作支撐輕壓于眼球角膜的上緣上端并由外向內(nèi)側(cè)

8、作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間最好不要少于8分鐘摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì)效果會(huì)更好。3、搖頸聳肩低頭自左向后向右再向前反復(fù)8次雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)前后各8次。方法四方法四:晚間早睡晚間早睡蒸敷蒸敷中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。1、中藥熏蒸將霜桑葉1520克洗凈水煎去渣放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次23天見(jiàn)效。亦可用霜桑葉煎水溫