田徑社團工作計劃

1、港溝中學(xué)田徑社團活動計劃港溝中學(xué)田徑社團活動計劃田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項目之一。作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。一、指導(dǎo)思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作

2、，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑隊工作做得更好，力爭在明年的區(qū)田徑運動會取得優(yōu)異的成績，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動目標(biāo)：1、使學(xué)生了解田徑運動項目，繼承和發(fā)揚我國運動健兒的責(zé)拼搏精神；2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及提高身體的協(xié)調(diào)性；3、使學(xué)生在運動練習(xí)中體會到學(xué)習(xí)的樂趣和成功的快樂，增強集體的凝聚力；4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞勇

3、于拼搏的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展。5、適應(yīng)新課改的要求，使學(xué)生社團活動成為學(xué)校課程設(shè)置的一個重要組成部分，通過社團活動來充實、完善我校校本課程的開發(fā)。6、學(xué)生社團旨在豐富學(xué)生自我學(xué)習(xí)的內(nèi)容，開展主題實踐活動，提供展示自我的空間和平臺，建設(shè)健康、活潑、高雅、向上的校園文化。三、學(xué)生情況分析田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊員也有新隊員，。但是他們都具有一定的興趣及

4、田徑方面的特長。四、活動過程第一階段：采用一般的訓(xùn)練強度進(jìn)行增強體力的身體訓(xùn)練。第二階段：采用高強度的訓(xùn)練加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù)作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。5牽引跑400米力量訓(xùn)練：下肢力量1.深蹲10個一組3組2.負(fù)重半蹲20個一組3組3.跳臺階40個一組3組腰腹力量1.仰臥起坐30個一組3組2.兩頭起30個一組3組3.臥姿抬腿兩人配合30個一組3組4.反臥負(fù)重單頭起兩個人