足球基本訓練計劃

1、北宋鎮(zhèn)實驗學校足球隊訓練計劃教學人員：訓練對象：校學生訓練時長：約30課時，1課時40分鐘訓練地點：校足球場訓練用具：5號足球主要任務：為了豐富中學生課余文化生活、增強體質、增強團結協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎，對報名足球興趣班的同學進行訓練。在約30課時的教學期內，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當進行身體素質的訓練。教學大綱：①每

2、課時確定一個主要訓練項目，圍繞其展開訓練；②講解足球知識并進行師范表演，約1課時；③利用約12課時，進行帶球訓練，增強球感，并逐步提升一定難度；④利用約8課時，進行傳球停球訓練；⑤利用約4課時，進行射門訓練，并逐步增加為帶球射門訓練；⑥分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質訓練，提高足球技能；⑦利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。第2課時教學主項1、增加對于足球的了解2、帶球訓練教學目標增強對于足球的基本認識，提升興趣，熟悉教

3、練員。教學內容1、按照第一節(jié)課的隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。）2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。3、教授小碎步跑動，為帶球訓練作準備，之后講授運球方法。4、發(fā)放足球進行分組帶球練習，適當糾正帶球方式，并挑選優(yōu)秀同學示范。5、進行帶球接力比賽。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中暫