青少年足球培訓計劃方案

1、1西寧市青少年足球培訓計劃方案為了更好地發(fā)展西寧市青少年足球，現分別針對以下幾個年齡組制定訓練大綱：9歲以下年以下年齡組訓練齡組訓練大綱11歲以下年以下年齡組訓練齡組訓練大綱13歲以下年以下年齡組訓練齡組訓練大綱15歲以下年以下年齡組訓練齡組訓練大綱17歲以下年以下年齡組訓練齡組訓練大綱9歲以下年齡組訓練大綱一、訓練目標和任務1培養(yǎng)兒童球員對足球運動的興趣；2培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；3通過比

2、賽領會“進球與阻止進球“這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識；4培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調和平衡素質敏感期的訓練。二、每周訓練次數與時間每周訓練23次，每次訓練時間為11.5小時。三、訓練內容1技術訓練：33學習與初步掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；4初步掌握正確的跑、跳技術，注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協(xié)調性和靈敏性

3、抓好速度素質敏感期的訓練。二、每周訓練次數與時間每周訓練23次以上，每次訓練時間為11.5小時。三、訓練內容1技術訓練：繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接傳球、運傳和運射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術；初步掌握腳內、外側、腳背踢球等技術動作。2戰(zhàn)術訓練：初步學習有關傳球與接應、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護的個人攻防戰(zhàn)術。學習五人