安東尼羅賓nac心理學(xué)教程

1、培訓(xùn)管理資料大全《商務(wù)智庫(kù)》整理培訓(xùn)管理資料大全《商務(wù)智庫(kù)》整理安東尼羅賓安東尼羅賓NAC心理學(xué)教程心理學(xué)教程N(yùn)AC全稱為“NeuroAssociativeConditioning”，中文翻譯為“神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)”。安東尼羅賓是NAC心理學(xué)的創(chuàng)始人。“NAC是世界上最偉大的心理學(xué)、世界上最有效的行動(dòng)科學(xué)、也是一種改變科學(xué)。“NAC課程是世界成功管理學(xué)中最頂尖的課程之一，學(xué)會(huì)NAC，就幾乎懂得所有的神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)和行為學(xué)?！薄狽AC心理學(xué)專家

2、陳安之NAC心理學(xué)教程第一章（心理學(xué)教程第一章（1）神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)的六大步驟可以使我們消除消極的行為模式，在很短的時(shí)間內(nèi)改變痛苦和快樂(lè)的神經(jīng)鏈，進(jìn)而產(chǎn)生新的及積極的行為。如果我們想改變自己的行為，有個(gè)有效的辦法就是：把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂(lè)連在一起。我們每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程里，都學(xué)會(huì)了獨(dú)有的思考和行為，讓自己能消除痛苦而得到快樂(lè)。在現(xiàn)實(shí)生活中我們不時(shí)有沮喪、乏味、生氣或壓力甚重的感覺(jué)，為了消除這些負(fù)面的情緒，有

3、人采用逛街這里有段話不知道是什么，誰(shuí)知道可以補(bǔ)充一下啊不管他們是不是知道，不過(guò)這種辦法多多少少還能幫他們舒解。如果我們想有所改變，不管是用何種方法，都得經(jīng)過(guò)下述六種簡(jiǎn)單步驟。這六種步驟是神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)的基礎(chǔ)，能直接且有效地使我們改變，幫我們消除痛苦而得到快樂(lè)，且不會(huì)有任何不良的副作用。第一步：確定什么是你所要的，而又是什么妨礙了你。經(jīng)常有人來(lái)找我給他們治療，當(dāng)我問(wèn)起他們希望怎么樣時(shí)，幾乎每一個(gè)人都是不停地說(shuō)出一大串他們所不希望的，往往這一

4、說(shuō)便是超過(guò)二十分鐘。固然，人生中我們?cè)绞亲⒁獾木驮侥艿玫?；同理，你越是惦念著不想要的，往往越容易得到。要想改變，第一步就是要確定什么是你真正要的，這樣才能引導(dǎo)你的去向，而你要的越是明確、越是具體，就越能夠發(fā)揮力量，快速地達(dá)成目標(biāo)。另外我們也必須知道是什么阻礙了我們所要得到的，不用說(shuō)，阻礙我們改變的就是因?yàn)槲覀儼迅淖兒屯纯噙B在一起，因而寧可不改變。何以會(huì)如此呢因?yàn)槲覀儗?duì)改變后的結(jié)果不知道，因而心懷恐懼。第二步：找出改變的杠桿，認(rèn)定不變會(huì)有

5、很大的痛苦，而現(xiàn)在就變會(huì)有很大的快樂(lè)。很多人都知道自己要改變，可是就是不肯拿出行動(dòng)。改變不成通常不是能不能的問(wèn)題，而是愿不愿改的問(wèn)題。如果有人拿槍頂著我們的腦袋，高聲喝道：“你最好給我馬上改掉沒(méi)精打彩的樣子，否則就斃了你!”我相信任何一個(gè)人都會(huì)想盡辦法讓自己振奮起來(lái)。我們對(duì)于“改變”這個(gè)問(wèn)題所抱持的態(tài)度，經(jīng)常是“應(yīng)當(dāng)’’而不是“必須”，就算是必須，也經(jīng)常是指未來(lái)的“某一天”。要想馬上改變，惟一的方法就是得在心里抱持迫切感，不能不快點(diǎn)去做

6、。我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)，改變不是能不能的問(wèn)題，而是愿不愿的問(wèn)題，這就屬于意愿的范圍。如果再深究下去，那就跟先前所說(shuō)的那股造成我們?nèi)松牧α坑嘘P(guān)，這個(gè)力量就是痛苦與快樂(lè)。人生中任何成功的改變，必然是改變神經(jīng)鏈中對(duì)痛苦與快樂(lè)的詮釋結(jié)果，經(jīng)常我們之所以很難改變，乃是因?yàn)樾闹杏忻?。一方面我們想改變，不希望因?yàn)槌闊煻冒┌Y、不希望因?yàn)榘l(fā)脾氣而失去朋友、不希望因?yàn)榕?zé)孩子而讓他們誤會(huì)不愛(ài)他們，總之我們就是不希望如此；然而在另一方面我們卻又害怕改變，因?yàn)槿?/p>

7、是上面所說(shuō)的未必成真，那又何必要去委曲自己就是這種痛苦與快樂(lè)交織而成的矛盾使得我們不愿意改變，然而我們要如何消除這樣的矛盾呢如何著自培訓(xùn)管理資料大全《商務(wù)智庫(kù)》整理培訓(xùn)管理資料大全《商務(wù)智庫(kù)》整理么樣的損失”讓不改變的痛苦成為你真正、強(qiáng)烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改變的行動(dòng)。如果那仍不足以產(chǎn)生改變的杠桿，那就把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到心愛(ài)之人的身上，例如你的孩子或其他你關(guān)心的人。大部分的人寧愿為心愛(ài)的人付出得比在自己身上為更多，所以好好想一想

8、，如果自己不改變的話，會(huì)對(duì)心愛(ài)的人造成多大的傷害。當(dāng)你做完這件事后，接下來(lái)便是問(wèn)自己一些能引起快樂(lè)的問(wèn)題，這將可以使你對(duì)改變產(chǎn)生一些具有正面效果的感覺(jué)。你可以這么問(wèn)：“如果我改變了，對(duì)自己會(huì)有什么樣的重新評(píng)斷如果我改變了，會(huì)有什么樣的沖勁如果我今天就能改變，會(huì)做出什么樣的成就呢我的家人和朋友會(huì)怎樣看我我會(huì)多么地快樂(lè)呢”這些問(wèn)題要想能產(chǎn)生效果，你就得盡可能找出一大堆為什么一定要馬上改變，而不是未來(lái)某一天才改變的理由，若是有更強(qiáng)力的理由就更

9、好些。如果你不覺(jué)得有馬上改變的必要，那表示你還沒(méi)有找到真正的改變杠桿。狗食減肥法狗食減肥法最近有一位參加我研討會(huì)的女士，在課堂上公開(kāi)傳授了一招她所發(fā)明而保證有效的減肥方法。她說(shuō)她和一位好友多次發(fā)誓要進(jìn)行減肥，可是都因?yàn)樨澇远`反諾言，最后她二人下定決心，這一次要想不再食言，就必須有些“苦頭吃”才能幫助她們度過(guò)，而這個(gè)苦頭要比她們所能想到的更狠才行。她們二人彼此立約，同時(shí)也廣為告訴其他的朋友，日后若是誰(shuí)違反了諾言，就必須吃下一整罐的“狗食

10、”。為了提醒自己不要貪吃，她二人隨時(shí)都帶著一個(gè)空的狗食罐頭作為警惕自己之用。這位女士告訴我每當(dāng)她覺(jué)得餓而想大吃一頓時(shí)，便馬上拿起罐頭看看上面的標(biāo)簽，當(dāng)看到成分上寫(xiě)著“碎馬肉”時(shí)食欲可說(shuō)完全消失，因而很容易便遵守住了自己的諾言，最后也不費(fèi)事地便達(dá)成了減肥目標(biāo)。第三步：中止你舊有的行為模式為了能始終有某種一致的感受，因而我們就養(yǎng)成獨(dú)有的思考方式、看事情的角度和處理事情的手法。然而當(dāng)我們想有另外的結(jié)果時(shí)，問(wèn)題便出來(lái)了，因?yàn)檠佑门f有的想法和做法

11、是不可能有新的結(jié)果。有一次我聽(tīng)到一句對(duì)“精神病人”的解釋：“一再重復(fù)做相同的事，卻妄想有完全不同的結(jié)果?！蔽覀儧](méi)有必要讓自己每天一成不變地生活著，事實(shí)上在我們身上隨時(shí)都蘊(yùn)藏著能立即改變的能力，只要我們調(diào)整一下已成習(xí)慣的神經(jīng)系統(tǒng)，那么先前被栓住的能力便可以釋放出來(lái)。你必須掌握住引導(dǎo)人生的神經(jīng)渠道，讓它們能不斷地引導(dǎo)你過(guò)積極的人生，而不是時(shí)時(shí)生活在沮喪或恐懼之中。要想有新的人生，單單是知道所要的目標(biāo)和改變的杠桿仍是不夠的，你還得有高度想改變

12、的意愿才行。如果你還是如以前的想法、做法，那我可以告訴你改變無(wú)望，你仍然會(huì)生活在痛苦和沮喪之中。不知你可曾注意過(guò)關(guān)在屋子里的蒼蠅否它會(huì)立刻去找尋光亮，因而不斷往窗戶沖去，一次又一次地撞擊玻璃，往往可以撞上好幾個(gè)鐘頭。你是否也看過(guò)有人這么做呢他們也有心想改變，就像蒼蠅一樣不斷往窗戶沖去，可是有效果嗎如果你想穿過(guò)一扇關(guān)閉的窗戶到外面去，就算是碰破頭也不會(huì)成功的，最好是改個(gè)方式吧!那只想飛出屋子的蒼蠅惟一機(jī)會(huì)便是往回飛，看看能不能找到其他的出

13、口。如果我們一直沿用舊有的行為模式，最后所得的結(jié)果依然會(huì)跟以前一樣。就像唱片，不管你播放個(gè)千百次，它始終都是唱相同的曲子，因?yàn)樗苤朴谝糗壍目毯邸？墒侨绻幸惶飚?dāng)這張唱片在播放時(shí)，你拿起一根針在上面刮了幾十下，它還會(huì)唱相同的曲子嗎同樣的道理，只要中止我們消極的行為及情緒，找出扭轉(zhuǎn)痛苦與快樂(lè)的杠桿，那么整個(gè)人就會(huì)改變。有一次在芝加哥我辦了一場(chǎng)三天兩夜的研討會(huì)，在課堂上我就施展了一手如何中止一個(gè)學(xué)員的舊習(xí)慣。這位仁兄公開(kāi)告訴大家，他想戒掉好