骨質疏松患者補鈣方面的誤區(qū)

1、骨質疏松患者補鈣方面的誤區(qū)骨質疏松患者補鈣方面的誤區(qū)誤區(qū)一：單純補鈣就能防止誤區(qū)一：單純補鈣就能防止骨質疏松骨質疏松。鈣是一種有益骨骼健康的礦物質，在人的一生中都十分重要。各種鈣源的鈣補充劑的吸收率相似。補充鈣劑和維生素D是防治骨質疏松的基本措施，我國居民膳食鈣攝入普遍不足。補鈣就像提供修補墻壁用的水泥，雖有一定作用，但提供水泥并不等于補墻，還要有泥水匠的操作。因此，鈣劑維生素D抗骨質疏松藥，三者缺一不可！誤區(qū)二：多吃骨頭湯就可以補鈣了

2、，不需要吃鈣片。誤區(qū)二：多吃骨頭湯就可以補鈣了，不需要吃鈣片。有人做過這樣的試驗：5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋里熬10小時，一碗豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克。因此，要補充缺乏的鈣，至少每天要喝400碗骨頭湯。動物骨頭里雖然含有鈣，但很難溶于水。在骨頭湯里溶解了大量骨內脂肪，經常食用，對老年人還可能引起其他問題。在骨頭中的鉛也一起溶解出來。輕度鉛中毒，導致食欲不振、體重減輕、四肢無力酸痛、經常頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛、便