心理暗示的力量

1、心理暗示的力量一、什么是心理暗示有一位心理學(xué)家在真實(shí)的環(huán)境中做了這樣的實(shí)驗(yàn)：在課堂里，他取出一個(gè)洗得干干凈凈的裝滿清水的香水瓶，對(duì)學(xué)生們說：“這是一瓶進(jìn)口香水，看誰(shuí)能最先辨別出這是什么香味。”然后將瓶蓋打開。過了不久，許多學(xué)生相繼舉起手說自己聞到了香味，有的說是茉莉香味，有的說是玫瑰香味，有的說是玉蘭香味……當(dāng)?shù)弥@只是一瓶清水時(shí)，大家不禁哄堂大笑。這叫心理暗示。它是指一個(gè)人在無(wú)意識(shí)中接受了一定的誘導(dǎo)，并作出與之相一致的行為的現(xiàn)象。心理

2、暗示是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象之一。我們每個(gè)人都會(huì)受到暗示影響，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有積極作用也有消極的作用。積極的心理暗示可以激發(fā)人的潛能、促進(jìn)個(gè)體的身心健康。消極的心理暗示則會(huì)使人對(duì)自己或他人以及周圍的世界和人生產(chǎn)生懷疑，失去信心，缺乏動(dòng)力，進(jìn)而影響生理和心理狀況。二、進(jìn)行積極地自我暗示進(jìn)行積極的自我暗示是一種常用的心理調(diào)整方法，可以消除緊張和消極的情緒，有鎮(zhèn)定、集中注意力、提醒等作用。積極的自我暗示便是一

3、種自我肯定，自我肯定是一種非常有用而且有效地提升自信的技巧。1.對(duì)自己說一些鼓舞的話。]通過向自己重復(fù)暗示一些積極的自我話語(yǔ)，以代替我們頭腦中已有的消極想法，從而改變我們的習(xí)慣、生活態(tài)度和自我期望，讓我們?cè)谛袆?dòng)中充分感受到自己具有的無(wú)窮力量。即有意識(shí)地運(yùn)用積極的語(yǔ)言來(lái)改變自己。（1）主觀：每句以“我”開始。如“我是一個(gè)有潛力的人”。（2）積極：要用肯定的正面的句子，不要用否定詞語(yǔ)“不，沒有”等。如在考試前對(duì)自己說“我很放松”，而不是“我

4、千萬(wàn)不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個(gè)消極意念，結(jié)果往往事與愿違。（3）現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時(shí)而非將來(lái)時(shí)。如用“我的意志力正在逐步得到提高”來(lái)代替“我的意志力將會(huì)提高?！?4)簡(jiǎn)潔：要用簡(jiǎn)短、精煉、有力量的句子，不要冗長(zhǎng)繁瑣。實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功?！钡鹊?。7.培養(yǎng)良好的行為習(xí)