理論考試單選題

1、理論考試單選題理論考試單選題1.以下哪條不屬于健康標準？答案；CA；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（）。答案；A；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血3.健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案；CA；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力4.踝關節(jié)韌帶扭傷占運動損傷總數的（），在關節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；CA；1%B；5%C；8%D；

2、105.最大力量練習時，它的負荷強度一般掌握在（）。答案；CA；50%～60%B；60%～70%C；80%～95%D；75%～90%6.運動中腹痛多數在中長跑時產生，主要是因為準備活動不充分，開始運動過于劇烈，或者跑的過快，內臟器官尚沒有達到競賽狀態(tài)，致使（）功能失調，引起腹痛。答案；AA；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張7.決定運動負荷的因素是（）。答案；DA；運動強度和運動頻率B；運動速度和運動時間C；運動節(jié)奏和運動時間D；運動

3、強度和運動時間8.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（）。答案；DA；運動頻率B；運動時間C；運動節(jié)奏D；運動強度9.奧林匹克標志五環(huán)含意是（）。答案；BA；五種顏色B；五大洲的團結C；五個運動項目D；五大海洋10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（）。答案；CA；全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務監(jiān)督D；機能測試11.以下哪種訓練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；BA；

4、大重量的極限力量練習B；中小重量的快速練習C；長距離的跳躍練習D；小重量多重復次數的練習12.人類形態(tài)學把（）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。答案；DA；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重13.力量分最大力量，（）和力量耐力。答案；CA；絕對力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量14.追求肌肉發(fā)達的鍛煉可采用（）重量而重復次數在7～12次的練習。答案；CA；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限15.耐力鍛煉的

5、效果與運動頻率的關系基本上成（）。答案；AA；正比B；不等C；對等D；反比33.（）提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學說。答案；DA；英國哲學家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯C；法國教育家顧拜旦D；法國起蒙思想家盧梭34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項運動。答案；CA；武術B；拳擊C；音樂D；柔韌35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案；DA；熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷36.傍晚鍛煉結

6、束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。答案；CA；15分鐘B；30分鐘C；1小時D；2小時37.進行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運動后應多補充一些堿性食物，如（）。答案；AA；蔬菜、水果B；動物蛋白C；維生素D；礦物質38.根據學校的特點，大學生在制定鍛煉計劃時，應以（）為鍛煉周期。答案；CA；一個月B；三個月C；一學期D；全學年39.體育運動中因外力作用使關節(jié)面失去正常的連接關系稱（）。答案；BA.

7、關節(jié)損傷B.關節(jié)脫位C.關節(jié)扭傷D.關節(jié)部位骨折40.評價和掌握運動負荷，一般以脈搏平均（）次分的超常態(tài)運動負荷指標，作為達到提高有氧代謝能力的標準。答案；AA；130B；140C；150D；16041.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱?！?2.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。43.（心肺耐力）屬于與健康有關的體能。44.體育鍛煉前

8、應該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。45.測量心肺功能適應能力的方法不包括（仰臥起坐測試）：46.仰臥起坐主要測量的是（腹部）的肌肉。47.（次數）是通常情況下用來表示負荷量的。48.（密度）是通常情況下用來表示負荷強度的。49.“百分之十原則”是在哪一項訓練原則中提出的（循序漸進原則）50.不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時的運動強度）；51.運動處方的組成為（鍛煉目標→準備活動→鍛煉

9、模式→整理活動）：52.整理活動的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：53.準備活動的目的不包括（降低因運動而引起肌肉酸痛的程度）：54.為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數為（3～5次）：55.長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：56.運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為（200）：57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是（消耗能量較多，但心率