體育課學習太極拳的心得體會

1、體育課學習太極拳的心得體會體育課學習太極拳的心得體會這學期學習了二十四式太極拳，因為高中學過一點太極拳所以以為有基礎會很好學，但是開始學的時候發(fā)現(xiàn)很難做到動作標準可能是因為很久沒打太極的原因了吧，也可能是現(xiàn)在學的和原來學的不同。但是自己仍占一定的優(yōu)勢。經(jīng)過這一學期的學習更讓我體會到太極拳的好處，后來終于找到感覺，打得有點模樣了。太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛好者。走到世界許多地方，一提中國，很多人知道中國的

2、太極拳。在申奧的宣傳片中，反復出現(xiàn)太極拳的形象，這進一步強化了太極文化的影響力；而且從全球的文化發(fā)展潮流來看，以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。從中國本土的情況來看，隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，休閑健身在人們生活中的重要性不斷提高，關注生活質(zhì)量成為一個普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。中華人民共和國成立后，新編了簡化太極拳、八十八式太極拳、四十八式太極拳，四十二式太極拳，四十二式太極劍，楊式太極拳競賽套路等。各種太極拳的基本

3、風格和技術結構大同小異，運動方法上均要求心靜意專，呼吸自然，中正自然，中正安靜，柔和緩慢，圓活完整，協(xié)調(diào)連貫，輕靈沉著，虛實分明。太極拳除拳之外，尚有散打形式的太極推手，以及器械練習的刀、劍、等。上第一節(jié)課時，老師當時在我們面前雖然只是比劃了幾個簡體的，另一方面是心理上的。身體上，它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。一方面，不受場地、時間限制，備受人們青睞太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，不受時間和

4、季節(jié)的限制，單人練習也可，集體練更好。既能鍛煉身體，又能防治疾病。另一方面，堅持練太極拳，能健康長壽，打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼、關節(jié)、肌肉都得到自然柔和的伸縮訓練，不斷地改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：①鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能：②有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康；③增強呼吸機能，擴大肺活量；④促