排球訓練中的心理學問題

1、排球訓練中的心理學問題摘要：排球訓練的目的是為了使運動員獲得身體素質、技術、戰(zhàn)術及心理諸方面的能力。因此，在排球訓練當中，不僅要練身體素質、技術、戰(zhàn)術及應用，還必須對排球運動員所需要的心理特征施加有意識的訓練。關鍵詞：心理訓練；心理品質；心理能量；個性心理；身體素質；關鍵因素；心理穩(wěn)定性；心理素質；心理結構；隨意調節(jié)1前言：現(xiàn)代的體育競賽表明：運動員參加比賽，不僅消耗很多的體力能量，同時也消耗很大的心理能量，如果運動員在比賽中所需要的心

2、理機能和個性心理特征發(fā)展的不好，即使在身體、技術、戰(zhàn)術方面訓練有素也難以在比賽中取勝。因此，在訓練中進行心理素質方面的訓練是十分必要的；并且，特別是在一些勢均力敵的比賽中，良好的心理素質越來越成為比賽勝負的關鍵因素，所以，本次要討論的是排球訓練中的心理學問題。2心理訓練的目的和作用：2.1心理訓練的目的：心理訓練的目的在于發(fā)展運動員的心理品質，這些品質是運動員運中，心理能量的消耗為體力能量消耗的4—5倍。因此，教練員應該十分重視心理訓練

3、，提高、控制運動員適宜的心理活動水平，保持身心力量的平衡，減少失誤，使身體素質、技術及戰(zhàn)術水平得到充分的發(fā)揮，獲得優(yōu)異的比賽成績。（3）掌握和改進動作技術運動員學習、掌握、運用運動技術的過程，實際上是智力和體力活動相結合的過程。因此，心理訓練和技術訓練應、同步進行。例如排球運動員的念動訓練，即運動員有意識地、積極地利用頭腦中已形成的運動表象進行訓練的方法。運動員頭腦中只有建立起運動表象，才能去做動作、完善動作。在念動訓練中，運動員應該注

4、意力集中，頭腦中詳細“描繪”將要完成的動作，頭腦中就會“看見”這個動作，而且對完成這個動作的用力也有深刻體會，這就是產生了完成該動作的動覺表象。（4）消除疲勞、恢復體力運動員經過大運動量訓練或緊張的比賽以后，往往出現(xiàn)疲勞和體力不佳。心理訓練有助于疲勞的消除和體力的快速恢復。研究證明：大運動量訓練或大強度比賽后，進行5分鐘的心力交瘁自我調節(jié)的效果幾乎和平時休息1小時相同。賽前心理訓練能夠使運動員消除疲勞、克服恐懼和心理障礙，即預防“怯場”