老年人尿頻、尿失禁的家庭防治方法

1、老年人尿頻、尿失禁的家庭防治方法老年人尿頻、尿失禁的家庭防治方法一、尿頻尿頻尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次。中醫(yī)認為老年人尿頻主要是由于腎氣不固、膀胱約束無能等所致。如較嚴重首先要看醫(yī)生確診治療。家庭防治有以下方面:1、按摩按摩（捏小拇指關(guān)節(jié)）通尿通尿：患有老年前列腺肥大癥的人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿。每逢小便困難時，用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢了，而且醫(yī)院檢

2、查尿流量時發(fā)現(xiàn)，殘留尿也大大減少。小便不利或者便秘腹脹、腸鳴的情況，常按揉脾經(jīng)上的漏谷穴.2、常練甩手功常練甩手功人一老，除了便秘，尿頻的毛病也挺鬧心。尤其是晚上，少則兩三次，多則七八次，不但影響睡眠，趕上天涼的時候，還易導致感冒或誘發(fā)其他疾病。對此，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院李春生教授解釋說，中醫(yī)講尿頻，多是因陰盛陽衰，攝納無權(quán)，并與脾虛氣弱及血行淤滯所致。因此，如果能夠疏通阻滯，必會有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本，阻滯則百病叢生

3、，暢通就病疾自去”。老人常練甩手功，通過手甩、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運動，可以將手腳經(jīng)脈調(diào)動起來，促進氣血在體內(nèi)的運行，達到通脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平秘陰陽的目的，對于緩解尿頻有一定作用。具體做法：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時向前、向后甩動，身體也要隨著雙手自然前后擺動。向后甩時，腳趾拇指同時要用力抓地，力要發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心要隨身體的擺動而在腳底前后移動。3、行為

4、治療行為治療(僅為作為輔助治療):定時排尿、逐步延遲排尿、控制飲水和盆底肌訓練等。，不能完全控制患者的癥狀，尤其是癥狀較為嚴重者。4、飲食調(diào)整飲食調(diào)整:間質(zhì)性膀胱炎患者應(yīng)避免酸性飲料和食物、咖啡、辛辣食物和酒精等。此外，夜多小便者應(yīng)慎食生冷寒涼的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、絲瓜等，少吃濕氣大或消食下氣的白蘿卜等。常將綠豆衣或綠豆，煮汁服綠豆衣或綠豆，煮汁服。5、老年人尿頻小偏方尿頻小偏方：做法：取紅棗30個洗凈、干姜3片，加適量水

5、在鍋內(nèi)用文火把紅棗煮爛，再加入紅糖，每晚臨睡前服用。6、按摩按摩:睡下后，取仰臥姿勢，兩腿伸直，找準關(guān)元穴(肚臍往下三寸即是，再向下一寸是中極穴)后，閉目深呼吸五分鐘，然后摩擦雙手至熱，將雙手的食、中指并攏，右手二指按在關(guān)元穴上，左手二指按在中極穴上進行按摩。順時針、逆時針方向各按摩按摩100次。二、尿失禁尿失禁尿失禁，就是不能由意識來控制排尿，尿液從膀胱經(jīng)尿道自動流出。常見原因為脊髓排尿中樞有病變或支配膀胱的神經(jīng)遭到損傷，致使尿道擴約

6、肌松弛或麻痹而排尿功能失去控制。實踐證明，按摩效果較好。女性的尿道很短，平均只有35厘米左右，而且比較平直。年老體弱的婦女，以及妊娠女性，由于膀胱、尿道膀胱、尿道的肌肉變得松弛，在咳嗽、打噴嚏、大笑或大哭、緊張恐懼等情況下，腹壓增加，就會不由自主地出現(xiàn)排尿的肌肉變得松弛，在咳嗽、打噴嚏、大笑或大哭、緊張恐懼等情況下，腹壓增加，就會不由自主地出現(xiàn)排尿現(xiàn)象，并經(jīng)常有尿頻尿急發(fā)生。這種尿液不由自主地流出，成為了人們生活中的難言之隱，在許多場合

7、中還會帶來尷尬和難堪。其實，這種癥狀是可以通過按摩、鍛煉等方法來防治的。1、自我鍛煉自我鍛煉的方法有：取站位或坐位，收縮會陰部的肌肉，堅持5～10秒之后再慢慢放松。每天練習數(shù)遍，這樣可以加強會陰部的肌肉力量。每天練習原地跳高原地跳高，或經(jīng)常跳繩跳繩。在收腹上跳的過程中，可以鍛煉腹肌鍛煉腹肌的力量，從而防治尿失禁。每日早晚用手掌搓小腹部，腰骶部手掌搓小腹部，腰骶部，以及足底部足底部，堅持做5分鐘，局部發(fā)熱時即可。2、自我按摩自我按摩治療尿

8、失禁。按摩方法則有：1）病人仰臥，醫(yī)生用雙手提拿小腹部的皮膚和肌肉。然后用手指尖點按氣海氣海(臍下15寸)、關(guān)元關(guān)元(臍下3寸)、中極中極(臍下臍下4寸)等穴位，并輕輕震顫，加強刺激量，以酸脹感向會陰部傳導時為佳。等穴位，并輕輕震顫，加強刺激量，以酸脹感向會陰部傳導時為佳。2）用手掌按揉下肢內(nèi)側(cè)，然后點按此處的陰陵泉）用手掌按揉下肢內(nèi)側(cè)，然后點按此處的陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處)、三陰交、三陰交(在足內(nèi)踝高點向上在

9、足內(nèi)踝高點向上3寸)、行間行間(足第一、二趾縫紋頭處)等穴位。3）病人俯臥，醫(yī)生用手掌按揉其腰骶部按揉其腰骶部。然后再點按腰背部的腎俞腎俞(第二腰椎棘突下，命門旁開15寸)、命門命門(第二腰推棘突下)、膀胱俞膀胱俞(平第2骶后孔，后正中線旁開15寸)等穴位，讓酸脹感向會陰部傳導。以上按摩可以補益腎氣，提高膀胱和尿道括約肌的緊張度，因而可以約束膀胱，控制排尿，防治尿失禁。需要注意的是：在鍛煉或者做按摩治療之前，要先排尿，做到身體放松，然后