0-3歲寶寶怎樣培養(yǎng)良好睡眠

1、03歲寶寶怎樣培養(yǎng)良好睡眠讓寶寶有個好的睡眠質量，不僅可以減輕父母的壓力，更可以讓寶寶長得好、情緒好，而且有助于孩子行為和認知能力的發(fā)展。今天小編就來傳授一套“睡神寶寶”養(yǎng)成攻略，讓家長和寶寶都能一覺睡到大天亮！一、一、1個月內的新生兒個月內的新生兒（一）睡眠時間規(guī)律：1、一天睡多久：幾乎24小時都在睡覺，但會因人而異。平均睡眠時間1417小時（范圍可擴大至1119小時），晚間會睡89小時，白天睡眠56小時。2、一次睡多久：母乳喂養(yǎng)每次

2、23小時，人工喂養(yǎng)每次34小時。（二）睡眠環(huán)境要求：無煙且溫度適宜的房間，最好讓孩子從小就一個人睡，如搖籃或小床，但必須注意窒息的危險。對小床的要求：欄桿間隙小于6cm；不放枕頭，墊被不能太軟；被子不宜超過胸口，更不能蓋住頭和臉。（三）睡眠姿勢：推薦以仰臥姿勢睡眠，以防止發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”。（四）睡眠特點：2、一天睡幾次：2個月，白天睡24次；12個月，白天睡12次；6個月開始可不再夜醒，無須夜奶。（二）睡眠環(huán)境要求：睡眠過程中要保

3、持臥室環(huán)境的不變，最好是黑暗、安靜并且不要太暖和的溫度。（三）培養(yǎng)技巧：1、及時發(fā)現(xiàn)寶寶的睡覺信號，想睡覺的表現(xiàn)和新生兒期差別不大，表現(xiàn)煩躁、哭鬧等。2、3月齡時需開始固定寶寶長期睡覺的地點，因為年齡越大越難再改變其睡眠習慣。3、培養(yǎng)良好的睡眠作息，但不能過度縮短白天睡眠時間，會使寶寶感到過度疲乏反而影響夜間睡眠質量。4、鼓勵使用過渡期物品：過渡期物品指的是寶寶從對父母的完全依賴到完全獨立睡眠的過程中，用以自我安撫的物品，通常包括一些毛