做一個智慧型的幸福教師ppt

1、,學做一個智慧型的幸福教師 ----黑河二中心理健康教育講座 主講人：董雅明,,,,什么是健康？,對心理健康的誤解：,身體健康 = 心理健康,心理有問題 = 患有精神病,心理不變態(tài)就算是心理健康,心理問題只出現(xiàn)在少數(shù)人身上,心理問題只能出現(xiàn)后再進行治療,心 理 健 康,2.情緒穩(wěn)定與愉快,1.智力正常,5.內(nèi)省能力,3.良好的人際關系,4.良好的適應能

2、力,二、中小學教師的心理健康現(xiàn)狀,中小學教師心理健康的10個維度,,1、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè) 。2、在美國，至少有6－8%的教師有不同程度的不良適應。在我國，教師心理健康的現(xiàn)狀也不容樂觀。我國正常人群心理障礙的比率為20%，教師在50%左右。3、.2003年，廣州市中小學教師心理問題檢出率為48%，其中有輕度心理障礙者為31.5%，有重度心理障礙者為12.4%。4、2003年，上海市中小學教師心理健康課題

3、組對3055名教師測試表明，心理問題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴重，其余為輕度障礙。主要表現(xiàn)：在自卑心理嚴重、嫉妒情緒突出、虛榮心理明顯、焦慮水平偏高、性格憂郁孤僻、逆反心理強六個方面。,教師心理的現(xiàn)狀,,約有58%的教師表示自己感到壓力過大，30%的教師因焦慮或情緒低落而上課沒精神；18%的教師承認因為心中煩惱遷怒于學生，14%的教師會因為上課氣氛達不到自己的要求而情緒失控、向?qū)W生發(fā)火……,,,,個體在不能

4、緩解工作壓力時所產(chǎn)生的身心疲憊狀態(tài)。,職 業(yè) 倦 怠,,,,,壓力源在哪里？,,,,,壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來,一、一個擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法,合理情緒療法是美國臨床心理學家艾里斯在20世紀50年代提出的人格理論及心理治療方法。這種理論及治療方法強調(diào)認知、情緒、行為三者有明顯的交互作用和因果關系，特別強調(diào)認知在其中的作用。作為受教育程度較高，領悟能力較強的教師，比較適合運用合理情緒療法進行心理自我調(diào)節(jié)和自助。,艾里斯

5、認為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！闭侨藗冾^腦中的不合理的、不合邏輯的信念導致了人們的情緒困擾。對它處理不當，就會產(chǎn)生各種心理問題，就不能快樂滿足地生活和工作。,艾里斯經(jīng)過長期的臨床觀察提出了11種不合理信念，并一一與它們作斗爭。所有的不合理信念概括起來都有三個特征：一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應該如何”“必須如何”。二是過分概括化（以偏概全）三是糟糕至極。（一般的負性事件也能感受為是滅

6、頂之災。）,合理情緒療法的操作模式：ABCDE。ABC人格理論是合理情緒療法的精華。不但說明了人類情緒困擾產(chǎn)生的原因，還闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。假如能透徹地理解和自覺的運用，就很難陷入自己設置的情緒陷井。,（事件）,（認識、觀念）,（情緒或行為反應）,D,勸導干預、自我辯論與不合理信念作斗爭以合理信念取代不合理信念,E,效果（不良情緒或行為消除或減弱）,,,,,A,B,C,想一想關鍵在哪里？,運用ABC理論舉例

7、：,A：班里有些學生學習不認真，老是拖欠作業(yè)，午間或放學留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開又不做了，又開始玩了。所以成績老是不理想，拖后腿。,,C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、吃不下飯，對學生常恐嚇，偶有體罰。,每個學生都必須學好功課，不好好學又屢教不改的學生真是朽木不可雕。,這么不聽話，把老師的話當耳邊風，這是對教師的挑釁和蔑視。,B：,自己班里的后進生特別多，也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！,自己辛辛苦苦工作，

8、學生不配合，考試成績拖后腿，家長和領導還以為我無能，影響自己的聲譽又影響自己的考核成績。,自己為教育這些后進生付出了這么多心血，成效卻不大，我太沒用了，真是一文不值。,D：,學生確實應該認真學習按時完成作業(yè)，但是十個指頭有長短，孩子是有個別差異的，我們不可能要求每一個學生都學得一樣好，（克服絕對化傾向）,每個班都有不肯做作業(yè)的學生，有成績落后的學生，并不是我班獨有的現(xiàn)象公平是相對的，在現(xiàn)實生活中很難做到絕對公平，自己班的后進生比

9、較多，但這不是領導故意贊成的，要是把這些學生調(diào)到別的班里，對其它同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對公平的思想）,學生不做作業(yè)可能是不懂，也可能是貪玩，不是故意跟自己過不去。要是因為沒聽懂，自己的教育也許存在問題，自己也有責任；要是因為貪玩，那么愛玩是孩子的天性，要是他們也能象大人那樣有自制力，就不成其為孩子了。況且學生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負擔比我們那時重多了，他們玩耍和童趣又實在太少，也是值得同情的。（設身處地，換

10、位思考）,其實學習不認真的學生也有許多優(yōu)點，比如愛好體育，勞動積極，樂于助人，講義氣等。不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們。（克服以偏概全）,自己在后進學生的轉化上做了大量工作，雖效果不顯著，但也不是一無所獲，有幾個不是有了明顯進步了嗎？（自我效能感）,即使這項工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到領導的表揚，因此自己還是有價值的。（克服“糟糕透頂）,即使轉化后進生無效，已盡到自己努力了，對得起學生和

11、家長了，心安理得無怨無悔了?？煽紤]適當降低對這幾個學生的作業(yè)要求。（克服完美主義傾向）,E：心理恢復平衡，能寬容地看待后進生的違紀行為和成績不良，焦慮、苦惱、憤怒、不平等不良情緒有所緩解，心情舒暢多了，師生關系也好多了。,要對癥下藥地運用合理情緒療法進行心理自助，不僅要掌握ABCDE模式的運用技術，更重要的要學會用理性的、睿智的、全面的觀點看待世界的萬事萬物，即要有合理的認知。,,教育的過程就是一個不完美的人引領著另一個不完美的人追

12、求完美的過程。,,學校，一個可以定位的就是學生會犯錯誤的地方。學生正因為會犯錯誤，才需要老師。學生需要的是老師而不是訓獸師。所以，當教師一定要保持積極樂觀的心態(tài)。,學會感恩,,,,,,智慧,幸福,,,,,教育的過程就是一個不完美的人引領著另一個不完美的人追求完美的過程。,學生出現(xiàn)的心理問題,1.學校適應不良型的心理問題；2. 考試焦慮；3.人際交往問題；4.自卑問題；5.情感問題；6.抑郁情緒問題；,隱性考試焦慮隱性考試焦慮

13、的特點是：考生本人在考試前后，甚至考場上不覺得緊張，可能伴有生理癥狀。比如，嘴起泡，嗓子有點不舒服等，癥狀不明顯?？荚嚦煽兣c平時成績差別大，所出現(xiàn)的錯誤都是小問題。。,考試焦慮應對策略,1.讓學生進行放松訓練（課間、課前都可以做），如，聽輕松音樂；做深呼吸；和自己的潛意識對話；握拳。2.考中焦慮者，平時做題不會時練習嘴角上翹。3.嚴重的考試焦慮，應找專業(yè)心理老師，清除學生對考試的認知模式，重新建立考試場景。,,祝大家快樂幸福！