跆拳道橫踢的學(xué)法

1、A t h e s i s ( d i s s e r t a t i o n ) s u b m i t t e d t oZ h e n g z h o u U n i v e r s i t yf o rt h e d e g r e eo f M a s t e rT a e k w o n d o K i c k i n g t h es t u d yo f l a wA u t h o r ：C h e n G eS u

2、p e r v i s o r ：P r o f ．P r o f ．F e n gR u iP h y s i c a l E d u c a t i o nM a y 2 0 1 4摘要的幾個部分，步法、路線的走向、動作的先后順序、擊打部位的高低、易犯錯誤、錯誤動作糾正等進(jìn)行學(xué)習(xí)；分解為主進(jìn)行模仿，跟隨著老師的動作進(jìn)行模仿，抓住老師講解的重點內(nèi)容，先掌握基本動作結(jié)構(gòu)，然后注意動作的先后順序，直到學(xué)會完整動作，此時要注意老師在一旁的及

3、時糾正；先慢后快，循序漸進(jìn)，掌握了基本動作以后，再強化速度、力量，一開始就要注意動作的規(guī)范，抓住動作的使用條件和動作的難點，掌握正確的學(xué)習(xí)方法；條件對練，注意配合，掌握好基本動作后，要求按規(guī)范使用動作，和同伴配合演練，并且同伴兩人要互相照顧，為了避免運動損傷，點到為止，進(jìn)一步熟練動作后可以進(jìn)行一定程度的實戰(zhàn)，是技術(shù)在實戰(zhàn)條件下得到改進(jìn)和提高；復(fù)習(xí)鞏固，逐步提高，再練習(xí)和動作糾錯后，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)練習(xí)，增加接近實戰(zhàn)條件的能力，直到掌握這項

4、技術(shù)動作；自由實戰(zhàn)，熟練技術(shù)，根據(jù)競賽規(guī)則進(jìn)行實戰(zhàn)，將自身優(yōu)勢發(fā)揮充分，運用以往自己所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)，爭取能戰(zhàn)勝同伴，與此同時要注意避免運動損傷，通過實戰(zhàn)可以檢驗掌握實用技術(shù)的熟練程度，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力，達(dá)到學(xué)習(xí)效果。本文采用文獻(xiàn)資料發(fā)，錄像觀察法，專家訪談法，邏輯歸納法等研究方法對跆拳道橫踢學(xué)法進(jìn)行研究。從跆拳道橫踢學(xué)法的準(zhǔn)備階段開始，在心中要做好準(zhǔn)備，知道本節(jié)課的大致內(nèi)容，再配合頸部、闊胸、轉(zhuǎn)體等熱身運動，使身體微微發(fā)熱，防止運動損傷

5、的的發(fā)生。然后再學(xué)習(xí)橫踢的基本技術(shù)，橫踢的訓(xùn)練的方法，組織戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。從而全面掌握跆拳道橫踢這個簡單的基本動作。通過此研究，得出以下結(jié)論：’通過跆拳道橫踢學(xué)法準(zhǔn)備階段是可以避免學(xué)習(xí)中運動損傷的發(fā)生。1 、從初步掌握動作，建立正確的技術(shù)動作表象和完善的動作概念方面表明，運用過直觀法、語言法、試做等方法是可行的。2 、采用完整教學(xué)法和分解教學(xué)法是有利于掌握技術(shù)動作，形成正確的技術(shù)動力定型。3 、采用空擊練習(xí)、點擊練習(xí)、攻防練習(xí)、遞靶練習(xí)、隔空