跆拳道學期教學計劃

1、二里溝小學跆拳道學期教學計劃 二里溝小學跆拳道學期教學計劃一、跆拳道課教學目的、任務1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主

2、導地位的是腿法，其次才是手法。3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓練任務與手段主要抓步伐,練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì) 30%技術 60%心理素質(zhì) 10%六、措施 措施1．實施訓練過程不斷檢

3、驗訓練效果，調(diào)整訓練計劃安排。6 1、跆拳道側(cè)踢技術學習 2、耐力素質(zhì)練習7 1、攻防組合動作學習 2、速度素質(zhì)練習8 選項理論91、防守動作的學習2、后踢腿法的學習 3、耐力素質(zhì)練習101、下劈腿動作的學習2、攻防組合學習 3、柔韌素質(zhì)練習111、跆拳道后旋踢動作的學習2、力量素質(zhì)練習121、復習后旋踢動作2、跆拳道組合動作學習 3、速度素質(zhì)練習131、跆拳道雙飛踢動作學習2、柔韌素質(zhì)練習141、復習跆拳道雙飛踢動作