九年級學生中考心理輔導

1、初三學生中考心理輔導 初三學生中考心理輔導距離中考還有大約三十天的時間，而這一段時間，猶如長跑的最后沖刺階段，那么，加速，勻速和減速得到的結果顯而易見是截然不同的。如何才能在中考前最后的一段時間中把自己的問題降到最低，把自己的狀態(tài)調至最佳，如何更有效的度過這一階段，從而為自己初中生活交上一份不錯的答卷。就這些問題我和同學一起探討一下：在這個階段中有少數考生胸中無把握，對考試信心不足，甚至悲觀失望，使得大腦活動大大降低，以至發(fā)呆發(fā)愣。也有

2、的人經過一年的復習，心理的疲憊使部分考生對復習和中考都產生厭倦情緒，做什么都打不起精神，抱著一種“無所謂”態(tài)度，甚至對中考產生排斥心理。有些考生只顧拼命復習功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動時間，長期打“疲勞戰(zhàn)”，結果整天頭昏腦脹，學習效果很差。也有些家長期望過大，同學間競爭激烈，使得考生花費很多心思去考慮“如何達到父母的期望”、“如何去超過同學”等一系列問題，最后想得越多越使自己心煩，甚至會因為覺得自己不行而自卑。復習過程中有些時

3、候忽然產生一種莫名其妙而又難以言明的焦躁和不安，心慌、胸悶、氣短，容易出汗，看不進書、飯吃得不香、覺睡得不好，對一切都不感興趣。其實這些問題的根源主要都與情緒調節(jié)有關。一、首先我們說說關于情緒調節(jié)的問題什么是情緒呢？情緒是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質、性格和性情有關。進入初三后 30 天的學生，面對考

4、前的各種周測，模擬考，有成功，也有失誤。成功固然可以帶來喜悅，增強致勝的勇氣，可是成績不理想了怎么辦？這時，我們最需要的是心理上的自立。遇到這種情況，應該學會從樂觀的方面去想，幸虧不是中考，還有改正的機會，有些時候失敗與痛苦是一種磨礪，一種考驗，同學們的辛苦學習，好比真金在火煉中煥發(fā)光彩，鳳凰在浴火中涅槃。十年一劍，固然艱難，所以古人云，故天欲降大任于你也，必先可勁折騰你，真正理解了這些，你就會明白為什么說“失敗乃成功之母”具體來講，我

5、們這個階段要注意的問題有那些呢？1、焦慮：（2）凡是不利于中考的就不做。失敗之原因：患得患失。解決之方法：將中考的目標埋在心底，不再去想中考目標的問題。奧運冠軍劉旋平衡木最后一個動作，心里在想什么？后來記者采訪她的時候，她說：“就是怎樣落地，并沒有去想冠軍的問題?！彼栽谀壳斑@個中考的沖刺階段應該只專注于現(xiàn)在每分每秒，專注于第一道題，每一節(jié)課，在宏觀的規(guī)劃中體驗點滴的成長與進步，從而懂得聚沙成塔，繪就自己的炫爛人生。這樣的人真正的具有大

6、智慧的人。一生都會與成功為伴。4、控制情緒這個世界上唯一不變的就是變化，而你怎樣看世界，你也就得到了怎樣的世界，而心理狀態(tài)也是波浪式的，時好時壞，很多人深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突、進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。那么，我們可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動的出現(xiàn)，當心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之克制，或通過轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然后才可漸入

7、佳境。當你敢于直面問題時，魯迅同志說：“你是真的猛士” ，人在感覺快樂的時候腦啡肽的增加，有利于提高學習效率。所以想辦法讓自己快樂起來，學習壓力大，任務重，但這不能成為我一看到你的臉，就知道了中華五千年的滄桑的理由，緊皺的眉頭不會帶給你太多的進步，很可能把你引領成為一個可憐又可恨的人。毛主席教導我們：“與天斗，與地斗，與人斗，其樂無窮”。要學會找尋學習中的樂趣，學習中的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。中考復習，更是充滿酸甜苦辣。考生

8、不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣?？嫉貌缓貌桓吲d，考得好就應笑一笑了！考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很妙的題目嗎？毛澤席還教導我們：“自信人生二百年，會當水擊三千里”，另外適當的體育運動、文娛活動、課余活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放松緊繃的神經，體驗到生活學習的精彩！踢瓶蓋。。。。總體來講，在這個階段，最容易出現(xiàn)