運(yùn)動中音樂聽覺刺激對有氧跑臺運(yùn)動疲勞的影響.pdf

1、研究目的:運(yùn)用心率、選擇反應(yīng)時(shí)、下肢肌力、血糖、尿蛋白等指標(biāo),測試并比較長時(shí)間有氧跑臺運(yùn)動中不同節(jié)奏、不同喜好程度的音樂聽覺刺激對骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等部位運(yùn)動性疲勞的影響,應(yīng)用鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷評價(jià)有氧跑臺運(yùn)動中音樂刺激誘發(fā)的情緒狀況,全面探索和評估音樂對人體運(yùn)動反應(yīng)的調(diào)節(jié)作用,并尋找最佳運(yùn)動音樂處方,從而為在健身和運(yùn)動訓(xùn)練中施加音樂刺激提供科學(xué)指導(dǎo)。
　　研究方法:以60名男大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,隨機(jī)分為快節(jié)奏音樂組、慢節(jié)奏音樂

2、組、自選音樂組及無音樂組。在安靜環(huán)境下,以70％最大心率為標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動強(qiáng)度于跑臺上進(jìn)行有氧運(yùn)動直至疲勞。運(yùn)動中各組分別聆聽快節(jié)奏音樂(120-160次/min)、慢節(jié)奏音樂(60-80次/min)、自選音樂或不聆聽音樂。運(yùn)動前后分別測試心率、選擇反應(yīng)時(shí)、血糖、下肢肌力、尿蛋白等指標(biāo)。運(yùn)動后填寫鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷。
　　研究結(jié)果:運(yùn)動結(jié)束時(shí),各組運(yùn)動時(shí)間具有顯著性差異(P<0.01),快節(jié)奏音樂組運(yùn)動時(shí)間與其他各組比較差異顯著(P<0.0

3、1),慢節(jié)奏音樂組運(yùn)動時(shí)間與自選音樂組比較差異顯著(P<0.01);運(yùn)動后各項(xiàng)指標(biāo)與運(yùn)動前比較出現(xiàn)顯著性差異,其中運(yùn)動后即刻心率與安靜心率比較顯著上升(P<0.01),運(yùn)動后10min心率與運(yùn)動后即刻心率比較顯著下降(P<0.01),仍顯著高于安靜心率(P<0.01),運(yùn)動后選擇反應(yīng)時(shí)錯誤次數(shù)明顯上升(P<0.01),血糖濃度下降顯著(P<0.01),下肢肌力明顯下降(P<0.05),尿蛋白含量明顯升高(P<0.01);各生理指標(biāo)組間差

4、異不明顯(P>0.05)。鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷的結(jié)果顯示,各組活力激發(fā)分量表得分組間比較差異顯著(P<0.01);身心平靜分量表得分組間差異明顯(P<0.05);生理疲憊分量表得分組間差異顯著(P<0.05);積極投入分量表得分組間具有明顯差異(P<0.01)。
　　結(jié)論:有氧跑臺運(yùn)動中快節(jié)奏音樂聽覺刺激和喜好音樂聽覺刺激可以明顯延長運(yùn)動時(shí)間,誘發(fā)運(yùn)動中良好的情緒,降低運(yùn)動中生理疲勞感覺,有效緩解運(yùn)動所致的骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的疲