義烏稠江中學排球操的創(chuàng)編與鍛煉效果評價.pdf

1、在國家大力開展“陽光體育運動”之際，課間操依然是作為學校作息制度的教育手段之一，是學校每天都必不可少的活動內容之一，同樣是學校師生共同進行體育鍛煉的時間。有人說:學校課間體育活動就像是一朵艷麗盛開的奇葩，深受廣大師生們的喜愛;課間活動更像一首抒情的小詩，成為學校一道獨一無二的、靚麗的風景線，豐富多彩的體育活動更能陶冶學生的情操，提高學生的運動技能，促使學生的身心健康全面發(fā)展。
　　本文就是以義烏稠江中學自編課間操“排球操”為選題背

2、景，運用文獻資料法、問卷調查法、檢測法等研究方法對排球操的內容創(chuàng)編和鍛煉效果進行了研究與分析。通過問卷調查與實驗分析，結合專家觀點確立了排球操創(chuàng)編的原則、規(guī)律及方法。在此基礎上查閱相關文獻制定動作方案，通過對方案的練習、調整和修改，最終定稿，編制成排球操的操化動作內容。首先根據編操原則與方法編排出的稠江中學第二套排球操由三部分組成，共九節(jié)，第一部分為熱身部分的踏步運動，第二部分為主體動作部分，主要有墊球運動、傳球運動、體轉運動、腹背運動

3、、扣球運動、攔網運動、跳躍運動;第三部分為放松調整部分的整理運動。并在此基礎上，對排球操的鍛煉效果進行了評價分析，通過調查問卷和實驗檢測的方法，對心理和生理方面的指標進行測試，結果顯示:1排球操鍛煉效果心理學方面。稠江中學廣大師生對本套排球操表示很喜歡，認為本套排球操動作難度適中、動作編排優(yōu)美、動作銜接順暢較好、音樂旋律優(yōu)美且動聽，節(jié)奏活潑歡快等，適合稠江中學學生課間練習的需要。2排球操鍛煉效果生理學方面。本套排球操運動強度適合中學生鍛