健身健美課運動處方教學對大學生體質影響的實驗研究.pdf

1、健身運動處方是以全面發(fā)展身體素質、增強體質，促進身心健康為主要目標，針對個人特點和身體狀況而制定的一種科學的、定量化的運動鍛煉方法，就象醫(yī)生給病人看病對癥下藥開處方一樣、針對不同人制定相應的鍛煉方案。健身健美課運動處方是利用健身健美課這種特殊的方式,以全面發(fā)展身體素質、增強體質、促進身心健康為主要目標，針對個人特點和身體狀況而制定的一種科學的、定量化的運動鍛煉方法，就象醫(yī)生給病人看病開處方一樣、針對不同人制定相應鍛煉方案的一種特定的健身

2、運動處方形式。本文通過對大學生體育課中實施健身健美課運動處方教學進行實驗研究，并對實施健身健美課運動處方教學與常規(guī)教學方案組的大學生進行身體形態(tài)、運動能力、身體成分、心肺功能、心理健康、健身行為習慣和飲食習慣等指標進行測試，以探討實施健身健美課運動處方這一教學模式與傳統(tǒng)體育課教學模式對學生體質的差異性，為高校體育教學改革與大學生體育鍛煉提供理論與實踐依據(jù)。實驗結果表明：
　　1.18周健身健美課運動處方教學模式教學后大學生身體形態(tài)

3、指標有明顯變化，說明有氧健身健美課運動處方是高校大學生一種有效的體育鍛煉方法或減肥方法。
　　2.健身健美課運動處方教學符合大學生的生理發(fā)展特點，使學生心肺功能明顯增強。為大學生素質教育的開展起到積極的推動作用。
　　3.健身健美課運動處方教學對大學生的身體素質起到明顯的提高作用。不失為學校體育在由競技運動技術教育向健康教育轉軌過程中的一種可行又有效的方法。
　　4.健身健美課運動處方的實施對參與者的心理健康有良好影響