網(wǎng)球運動員專項體能訓練手段方法移植研究.pdf

1、改革、創(chuàng)新是人類社會發(fā)展不竭的動力。運動訓練手段方法是運動訓練活動的重要組成部分。一直以來，人們不遺余力地探索運動訓練手段方法的改革與創(chuàng)新，以提高運動訓練的績效和科學化水平。移植是一種漸進性的創(chuàng)新舉措，對于業(yè)已形成了的相對穩(wěn)定的運動訓練手段方法體系的完善具有重要意義。為了進一步豐富網(wǎng)球運動員專項體能訓練手段方法的體系，本研究以專項體能訓練手段方法的移植為研究對象，采用文獻資料法、訪問調查法和統(tǒng)計分析法等方法，對網(wǎng)球運動員專項體能移植的原

2、則、途徑、類型和基本方法進行了研究，為網(wǎng)球運動員，尤其是青少年網(wǎng)球運動員的運動訓練服務。主要結論如下：
　　1、專項體能是符合人體生理解剖結構特征、運動項目及其技術特征以及為適應競賽需要，將身體形態(tài)、器官機能以及運動素質綜合應用到競賽中的才能。
　　2、運動訓練手段方法移植是指，將某一個或多個運動項目的一種或者幾種訓練手段方法轉移、應用到本運動項目的訓練之中去，形成新的、專門的手段方法的獲得或過程。其移植類型有內部移植、項間

3、移植、模仿型移植和改良型移植。網(wǎng)球運動員專項體能訓練方法手段移植的基本原則有可行性原則、創(chuàng)新性原則、目標性原則。
　　3、網(wǎng)球運動員專項力量主要包括：發(fā)球與高壓球、正反手擊球、正反手削球、和網(wǎng)前截擊等。專項速度主要包括：底線移動速度、底線移動變上網(wǎng)速度、接發(fā)球判斷與反應速度和急停急起移動速度等。專項耐力主要包括：多拍相持耐力、持續(xù)變向跑耐力、移動節(jié)奏耐力和比賽耐力等。
　　4、網(wǎng)球運動員專項力量訓練手段方法的移植途徑主要來源

4、于田徑的投擲、擲壘球、羽毛球、乒乓球、棒球等。其主要類型屬于項間模仿型移植。主要包含的訓練手段有啞鈴、杠鈴訓練，拉橡皮筋訓練和揮拍訓練等。
　　5、網(wǎng)球運動員專項速度訓練手段方法的移植途徑主要來源于田徑變速跑、變向跑，羽毛球步伐等。其主要類型屬于項間模仿型移植、內部改良型移植。主要包含的訓練手段有急停急起跑動訓練、前沖和后退訓練、四角回心跑訓練、交叉步跑訓練和墊步跑訓練等。
　　6、網(wǎng)球運動員專項速度耐力和力量耐力訓練手段方

5、法的移植途徑主要來源于乒乓球多球訓練、田徑各種跑練習、籃球移動耐力訓練、羽毛球、排球等。其主要類型屬于項間模仿型移植。主要包含的訓練手段有時適當?shù)脑黾佑柧毚螖?shù)、采用間歇訓練法提高速度耐力、多球訓練和超量實戰(zhàn)訓練等訓練手段方法。
　　7、網(wǎng)球運動員靈敏與柔韌訓練手段方法的移植途徑主要來源于田徑、足球、羽毛球、瑜伽等運動項目。其主要類型屬于項間模仿型移植、內部改良型移植。主要包含的訓練手段有上臂屈伸、內外收展、內外旋、前后繞環(huán)、肋木壓