排球運動員二次反應起動速度訓練方法的實驗研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、隨著排球運動的發(fā)展以及體能訓練方法理論的改變與創(chuàng)新，專項素質(zhì)好壞是球隊整體技戰(zhàn)術發(fā)揮重要因素。排球運動員的二次反應起動速度好壞，決定了運動員在場上能否根據(jù)一次起動判斷錯誤后迅速地做出改變，從而提升攔防的成功率。大量的世界高水平比賽實踐證明，運動員在防守、攔網(wǎng)時會依據(jù)對手一傳、二傳、對方進攻方式以及本方攔防實際情況做出相應的預判，但過快的攻防節(jié)奏極易使運動員預判失誤，迫使攔防隊員依據(jù)實際情況進行二次起動。
　　本文以排球運動員二次反

2、應起動速度的訓練方法為主題，通過設計排球運動員二次反應起動速度的評價手段和訓練方法，全面提高排球運動員二次反應起動速度的能力，從而提高競技水平。
　　主要研究方法及研究結果：設計軟梯移動、T字移動、連續(xù)快速左右提拉練習以提高受試隊員二次反應起動速度；利用SMART SPEED激光測速儀，對受試對象攔網(wǎng)落地后轉(zhuǎn)身保護、攔網(wǎng)第一次被晃起落地后的二次起動攔網(wǎng)、后排隊員根據(jù)打手出界球快速變向取位防守進行測試并記錄成績，同時測試其10M、3

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