對優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉身水上訓練方法的實驗研究.pdf

1、游泳滾翻轉身技術是在自由泳和仰泳比賽項目中不可或缺的技術環(huán)節(jié)，本文通過文獻資料閱讀和專家訪談了解優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉身的問題，通過對北京體育大學競技體育學院2013級16名游泳一級水平及以上運動員的自由泳和仰泳轉身技術進行視頻拍攝及分析，設計出一套分段轉身水上訓練方法，為別為：1.提高游近池壁階段技術訓練方法,包括水上10米處俯臥位快速配合游至翻滾結束定位訓練、水上10米仰臥位快速配合游至翻滾結束定位訓練；2.提高翻轉階段技術訓練方法

2、，包括水上25米分段翻滾訓練、水上5米處快速打腿至蹬離滑行結束訓練、自由泳二次加速翻滾轉身訓練、仰泳二次加速滾翻轉身訓練；3.提高蹬離階段技術訓練方法,包括蹬離池底垂直打腿訓練、橫渡泳池水下正反側臥打腿訓練；4.完整轉身訓練，包括水上25米自由泳轉身計時游以及水上25米仰泳轉身計時游。通過實驗對象進行實驗前和實驗后的視頻拍攝，對得到的轉身時間和轉身技術上的參數做對比分析，得出以下幾條結論和建議：
　　1.結論：
　　1.1水

3、上10米處快速配合游至翻滾結束練習方法有助于運動員掌握、鞏固最佳的自由泳和仰泳的轉身距離與時機，改進游近階段抬頭看池壁和翻滾前滑行等常見技術問題。
　　1.2水上25米分段翻滾訓練、水上5米處快速打腿至翻滾結束訓練、二次加速翻滾訓練等翻滾階段的轉身訓練方法，有助于改善運動員在翻滾階段團身不緊、翻滾后的觸壁身體姿態(tài)流線型不佳等常見轉身技術問題。
　　1.3蹬離池底垂直打腿和橫渡泳池打腿訓練有助于減少轉身后5米和轉身后10米時間

4、。
　　1.4分段轉身訓練方法有助于縮短運動員轉身時間，提高運動員轉身能力。
　　2.建議：
　　2.1建議在分段訓練的過程中不完全以距離為劃分標志，以技術動作的劃分作為起止點可以更好的發(fā)揮運動員的轉身訓練效果。
　　2.2建議在對運動員滾翻轉身的分段訓練之后，把轉身的完整練習融入在日常訓練和比賽的過程中，將轉身動作技術與整個游程中的劃頻、劃幅相結合，加強運動員轉身技術動作與途中游技術的結合，設計出更加適合提高比