足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷控制的理論與實證研究.pdf

1、對于足球運動而言，專項耐力素質(zhì)對運動員在比賽中的發(fā)揮有著重要的影響。訓(xùn)練負荷作為耐力訓(xùn)練的核心，只有保持在一定的范圍內(nèi)，機體才能產(chǎn)生良好的適應(yīng)。然而，足球項目由于受場地范圍大、參與人數(shù)多、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜等負荷結(jié)構(gòu)因素的影響，訓(xùn)練效應(yīng)往往容易發(fā)生偏移。通過對足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷控制的研究，有助于幫助教練員在訓(xùn)練中科學(xué)地實施負荷控制，提高訓(xùn)練的有效性。本研究通過文獻資料法、實驗法、比較分析法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，得出以下結(jié)論：

2、r>　　1.足球?qū)ｍ椖土Φ谋举|(zhì)特征主要是以有氧耐力為主，無氧耐力為輔的間歇性運動，但在攻守轉(zhuǎn)換或在完成關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)時，它則是以專項無氧乳酸耐受性和專項無氧乳酸生成性耐力為主，以專項有氧低、中、高強度耐力為輔。其主要的外在表現(xiàn)特征為：在比賽中，運動員需要具備長時間、大范圍跑動的有氧耐力素質(zhì)；在短時間、多次的快速攻守轉(zhuǎn)換中，運動員需要具備多次、準確地完成各種不同技戰(zhàn)術(shù)動作的無氧乳酸耐受性和無氧乳酸生成性耐力素質(zhì)；在高強度運動的間歇時，運動員需

3、要具備從疲勞中快速恢復(fù)的有氧恢復(fù)能力。
　　2.由于足球項目的復(fù)雜性和特殊性，足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷由包含負荷強度和負荷量的外部負荷和內(nèi)部負荷構(gòu)成。外部負荷包括練習(xí)性質(zhì)、組織形式、練習(xí)規(guī)則和間歇四大要素，內(nèi)部負荷包括生理負荷和心理負荷兩大要素。
　　3.足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷控制理論體系是由以足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷控制的系統(tǒng)原理、信息原理、控制原理為理論基礎(chǔ)，和以足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷最優(yōu)化控制的實施過程為方法論基礎(chǔ)所構(gòu)成的。其中，

4、足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷控制的系統(tǒng)是最優(yōu)化控制實施過程的研究對象，信息是最優(yōu)化控制實施過程的基本條件，控制是最優(yōu)化控制實施過程的核心。
　　4.足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練負荷最優(yōu)化控制的實施過程是一個閉環(huán)式的運行過程，通過對輸入負荷控制信息、獲取負荷反饋信息、對比負荷評價標準、調(diào)整負荷控制信息這四個基本程序進行多次循環(huán)，可以使運動員的訓(xùn)練結(jié)果實現(xiàn)足球?qū)ｍ椖土τ?xùn)練的目標。
　　5.通過采取運球跑和小場地比賽兩種形式，運用閉環(huán)式的訓(xùn)練負荷最優(yōu)