下肢力量訓練對標準舞選手專項技術能力影響的實驗研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、目的：借助已有研究成果，以下肢力量訓練為切入點，探求下肢力量訓練對標準舞運動員身體素質(zhì)和專項技術能力的影響，通過實驗驗證下肢力量訓練對標準舞運動員專項技術能力的影響，試圖建立下肢力量訓練和標準舞運動員身體素質(zhì)、專項運動技術之間的關系，促進我國標準舞訓練水平的提高和相關訓練理論的完善，尋求提高我國標準舞訓練水平的途徑。
　　方法：選取北京體育大學2013級和2014級教育學院體育舞蹈專項的學生20人，男女各10人為實驗對象，將實驗對

2、象分為兩組，每組10人。其中一組為對照組，按照北京體育大學教育學院標準舞專項教師所制定的教學計劃正常進行技術和身體素質(zhì)訓練，其中不安排下肢的力量訓練；另一組為實驗組，為保證實驗的可行性和有效性，在不影響正常上課訓練的前提下，在技術訓練課上增加下肢力量訓練內(nèi)容，訓練時間為期3個月，并提前4周進行適應性導入訓練，這16周都按每周3次，每次30分鐘進行訓練。16周訓練后測得實驗組在下肢力量和專項技術方面較對照組有顯著提高。
　　結論：1

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