湖南省大學生羽毛球運動員核心區(qū)力量訓練的實驗研究.pdf

1、“核心區(qū)”是以解剖學角度劃分，從運動訓練學上提出的一個概念。核心區(qū)力量是由腰椎、髖部、骨盆等聯(lián)合周圍的肌肉和韌帶產生的力量，這種訓練方法在以往只重視大肌肉群訓練的傳統(tǒng)力量訓練方式上發(fā)展而來，為了刺激小而深的小肌肉群參與運動，越來越多專家與學者把核心區(qū)力量訓練作為一種訓練手段引入到各個項目中。近年來核心區(qū)力量訓練已經(jīng)深入到各個項目，引起了眾多教練員的關注，也有許多項目開始嘗試性的在體能訓練中專門加入核心區(qū)力量訓練。如何根據(jù)我們不同的項目有

2、效的設計一套核心區(qū)力量訓練融入傳統(tǒng)力量訓練計劃中去，應該是接下來我們主要關注的問題。
　　羽毛球不論是作為一項全民健身運動，還是我國的優(yōu)勢競技項目，參與人數(shù)眾多，各層次人才層出不窮。在搜集國內外核心區(qū)力量訓練資料時，發(fā)現(xiàn)圍繞羽毛球項目的研究甚少。因此，為了更好的開展羽毛球這項運動，本文用實驗法對羽毛球運動員進行核心區(qū)力量訓練進行研究。
　　本文主要采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、專家訪談法、實驗法對湖南師范大學體育學

3、院運動訓練羽毛球專項的16名大學生運動員來進行實驗研究。并根據(jù)前后無差別分組安排訓練內容，旨在探討核心區(qū)力量訓練方式與傳統(tǒng)力量訓練方法對羽毛球運動員從素質技術身體功能影響的差異性，并提出筆者的一些可行性建議，為此項運動的開展以及訓練方式提供參考依據(jù)。
　　最后研究結論的如下:
　　1.核心區(qū)力量訓練實驗計劃可以起到矯正動作模式的作用。
　　2.核心區(qū)力量訓練能夠較好的提高人體的關節(jié)穩(wěn)定性以及對羽毛球運動員在技術的穩(wěn)定性