越壓越有“癮”的職業(yè)人

1、1越壓越有“癮”的職業(yè)人超時(shí)工作，睡眠不足，三餐無(wú)時(shí)，沒(méi)有休閑……然而，你是否已經(jīng)習(xí)慣了這種像陀螺一樣連續(xù)出差、處理郵件、接聽(tīng)電話、開(kāi)會(huì)、起草文件的工作方式？你是否一方面覺(jué)得壓力太大，另一方面又恐懼閑適的生活，每天都努力地把自己累趴下？當(dāng)心！壓力已經(jīng)讓你上癮了！案例：有了工作，丟了愛(ài)情“忙死了，找我什么事？我馬上要開(kāi)會(huì)了?！泵看闻笥鸦蚣胰舜螂娫捊o歐陽(yáng)，總會(huì)聽(tīng)到歐陽(yáng)這樣快速而語(yǔ)氣不佳地回答。24歲的歐陽(yáng)在朋友眼中是一名工作狂，剛參加工作的

2、她對(duì)自己的要求特別嚴(yán)格，幾乎每天都是辦公室來(lái)得最早、走得最晚的一個(gè)。即便如此，她仍然覺(jué)得“時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用”。工作半年后，歐陽(yáng)與初戀男友5年的感情宣告結(jié)束。她總會(huì)推遲或者取消約會(huì)，每次說(shuō)好晚點(diǎn)回電話給他，轉(zhuǎn)眼就忘得干干凈凈。最終，男友因無(wú)法忍受她為了工作而忽略自己，提出分手。從此，恢復(fù)單身的歐陽(yáng)更是將精力都投入到工作中，還常常主動(dòng)加班，連節(jié)假日也不例外。一旦哪天工作比較少，她坐在辦公室就會(huì)無(wú)所適從。前不久，歐陽(yáng)受邀參加同學(xué)的婚禮，本想趁聚

3、會(huì)好好放松的她卻在聊天時(shí)心不在焉，時(shí)時(shí)關(guān)注著自己的手機(jī)，“不知道為什么，休息的時(shí)候3對(duì)于預(yù)防或治療“壓力成癮癥”，專(zhuān)家建議首先應(yīng)從認(rèn)知層面入手，讓“壓力成癮癥”者意識(shí)到，自己是否已經(jīng)對(duì)工作壓力產(chǎn)生了嚴(yán)重的依賴(lài)，脫離工作環(huán)境就尋找不到自身的價(jià)值；其次就是幫助“壓力成癮癥”者重塑自己內(nèi)心深處的“自我形象”，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，建立自信和安全感；第三步就是要幫助“壓力成癮癥”者實(shí)現(xiàn)豐富、成熟的自我形象，學(xué)會(huì)與人建立情感聯(lián)系，多花一些時(shí)間與親人、朋

4、友相聚，并能享受這種樂(lè)趣；最后就是引導(dǎo)“壓力成癮癥”者尋找生活中的樂(lè)趣，培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好。當(dāng)“壓力成癮癥”者逐漸發(fā)現(xiàn)，工作壓力并不是自己惟一的“激情”，生活也會(huì)變得充實(shí)而輕松起來(lái)。后記：停下來(lái)，世界照樣運(yùn)轉(zhuǎn)在現(xiàn)代生活中，像歐陽(yáng)這樣的例子不在少數(shù)。如同吸煙、酗酒一般，絕大部分白領(lǐng)明明知道“壓力上癮”會(huì)摧殘自己的身心，卻仍然無(wú)法拒絕它所帶來(lái)的充實(shí)感和成就感。如果說(shuō)越來(lái)越忙碌的時(shí)間表對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)成了一種誘惑，一種無(wú)法抗拒的快感“毒品”，也許你