中長跑課教案

1、臥龍初中體育實踐課教案臥龍初中體育實踐課教案課題中長跑技術備課人授課年級授課年級七年級2、4班，八年級1、2、3班授課人教學目標1通過學習，讓學生基本掌握中長跑技術的主要環(huán)節(jié)，學會正確的分配體力。2進一步提高學生的耐力素質及肌肉的抗疲勞能力，增強體質，促進身體全面發(fā)展。3逐步培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質。教學重點教學重點起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.教學難點教學難點鼓勵學生克服“極點”現(xiàn)象。教學方法教學方法講解示范法

2、、糾正錯誤法、重復練習法教學時數教學時數2課時教具運動量運動量課的結構課的結構教學內容時間次數組織教法要求準備部分一、體育委員集合整隊，檢查人數，向老師匯報。二、上課，師生問好！三、宣布本次課的任務。四、檢查整理服裝。五、安排見習生。六、熱身操1頭部運動2擴胸運動3體轉運動4腹背運動5弓步壓腿6仆步壓腿7活動肩、膝、踝、腕關節(jié)七、游戲：貼膏藥組織方法：○◆男生女生○體委◆教師教學要求：1整隊要快、靜、齊。2、體委口令正確、聲音洪亮。3精

3、神飽滿，服裝整潔（必須穿運動服）。根據身體狀況安排見習生。教學方法：1、教師領做，口令指揮；2、充分拉伸關節(jié)韌帶。組織方法：四列橫隊，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊形散開。???????（3）極點現(xiàn)象及第二次呼吸。4.沖刺跑（終點跑）一、放松練習。二、集合整隊，小結本次課的完成情況。三、布置課外作業(yè)。四、宣布下課、師生再見組織：原地放松，教師領做。小結：肯定成績、指出不足1、學生的掌握情況。2、紀律及出現(xiàn)的問題。3、好的方面。同學們再