上肢速度力量訓練對提高網球專項學生網球正手速度的研究

1、 II 北京體育大學 北京體育大學 學位論文版權使用授權書 學位論文版權使用授權書 本人完全了解學校有關保留、使用學位論文的規(guī)定，同意學校對本人遞交的學位論文《上肢速度力量訓練對提高網球專項學生網球正手速度的研究》保留并向國家有關部門或機構送交論文的復印件和電子版，允許在校內和與學校有協(xié)議的部門公布論文并被查閱和借閱。 本人授權北京體育大學可以將本學位論文的全部或部分內容編入有關數(shù)據(jù)庫進行檢索，可以采用影印、縮印或掃描等復制手段保存和匯

2、編本學位論文。 保密 保密□，在 0 年解密后適用本授權書。 本學位論文屬于 不保密不保密□。 （請在以上方框內打“√” ） 學位論文作者簽名：學位論文作者簽名： 樊誠 樊誠 日期：二〇一六年十二月十六日 × √ 上肢速度力量訓練對提高網球專項學生網球正手速度的研究IV 摘要 摘要 現(xiàn)代速度力量訓練已經成為很多競技體育項目必要的訓練手段和內容，受到教練員的廣泛關注，人們也慢慢意識到速度力量在競技體育領

3、域的關鍵作用。采用了文獻資料法、實驗法、問卷調查法等研究方法對上肢的速度力量訓練對網球專項學生網球正手速度進行了實驗研究和理論分析，以北京體育大學網球二級研究生 16 名男生為被試，并將其隨機分為實驗組和對照組。在為期 8 周的實驗過程中，對照組進行的是傳統(tǒng)的力量訓練，而實驗組進行的是速度力量訓練。實驗結束后分別對實驗組和對照組反映網球技術和力量的指標進行測試， 得出結果： 實驗組實驗后比實驗前的上肢速度力量指標顯著性提高，對照組的實驗

4、后比實驗前也提高，但不顯著，實驗后的實驗組比對照組的上肢速度力量指標顯著性提高。 對實驗結果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析，并得出以下主要結論： 1．經過速度力量訓練實驗，實驗組對網球專項學生網球正手出手速度有顯著性提高，與對照組實驗后的成績存在顯著性差異。對照組也有一定的提高，但與實驗組不存在顯著性差異，這說明在提高網球專項學生的正手球速方面上肢的速度力量訓練的效果要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓練。 2．實驗后，實驗組反映上肢的速度力量的兩個指標都有顯著性

5、提高，而對照組的兩項指標沒有顯著性提高，這說明速度力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練相比對于上肢的速度力量肌群的增強更為顯著的作用。而上肢速度力量的增強能夠為網球專項學生球速的提高提供更為有力的支撐。 3.實驗研究表明，本文設計的一系列上肢速度力量訓練手段有助于提高網球專項學生的正手球速，但是由于研究條件和本人水平有限，存在以下不足：1)實驗樣本量相對較小，這樣在一定程度上會影響實驗結果的說服力；2）上肢速度力量訓練方法和內容由于器材的方面的限制采