【同濟科普】孩子網(wǎng)課費眼？每天睡夠8~10小時！

1、【同濟科普】孩子網(wǎng)課費眼？每天睡夠 【同濟科普】孩子網(wǎng)課費眼？每天睡夠 8~10 8~10 小時！ 小時！【同濟科普】孩子網(wǎng)課費眼？每天睡夠 8~10 小時！疫情期間，兒童青少年長時間宅在家里，在家學習和娛樂的過程中，不可避免的會比平時更加依賴手機、電視、電腦等視頻設備，增加近視發(fā)生和進展的風險，需要引起家長的關注。居家期間近視預防 10 條小貼士01、讀寫姿勢一定要端正，嚴格做到“三個一”握筆的指尖離筆尖一寸（3.3 厘米） 、胸部離

2、桌子一拳（6-7 厘米） ，書本離眼一尺（33 厘米） ，讀寫連續(xù)時間不宜超過 40 分鐘。要保證在家上網(wǎng)課跟在學校教室上課一樣嚴肅認真，上網(wǎng)課時不能靠在沙發(fā)上，不能躺在床上，也不能趴在桌子上等。02、學習時照明光線要柔和適宜，不能太明或太暗如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，導致不適。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本。這兩種情況均會導致眼睛疲勞。03、在家做好眼保健操眼

3、保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞?！案改甘呛⒆拥牡谝蝗卫蠋煛?。父母如果沒有樹立對視力的保護意識，對孩子的不良用眼習慣視而不見，那么孩子的視力只會越來越糟糕。同時疫情期間，小朋友居家學習，父母監(jiān)督工作的重要性就更加不言而喻了。10、及時尋醫(yī)咨詢?nèi)绻∨笥延忻黠@的視力下降或者眼部不適，需要咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生，獲取正確的指導，可通過線上診療進行咨詢問診，有需要時可預約后前往

4、醫(yī)院門診就診。五個視力保護的誤區(qū)01、濫用各種網(wǎng)紅眼藥水很多家長在小朋友出現(xiàn)視疲勞等不舒服的癥狀時，會盲目購買一些網(wǎng)紅眼藥水自行使用，有些不僅沒有起到作用，反而出現(xiàn)一些不良反應。這些網(wǎng)紅眼藥水成分描述不清，難以把握藥效及適應證，建議遵醫(yī)囑科學規(guī)范地使用眼藥水。02、戴眼鏡度數(shù)會越戴越高近視而不戴眼鏡，必然導致眼睛過度調(diào)節(jié)去努力看清楚，其結(jié)果只能使眼調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞加重，進而促進近視度數(shù)不斷加深。發(fā)現(xiàn)兒童近視，及時到醫(yī)院驗光配鏡后，可在