課外俱樂部鍛煉對(duì)肥胖大學(xué)生身體自尊的影響研究——以湖南文理學(xué)院為例.pdf

1、本文以肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象，抽取湖南文理學(xué)院2010-2011年度體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)測(cè)試中BMI≥24的部分人群作為研究對(duì)象，進(jìn)行為期20周、每周5次、每次60分鐘的課外俱樂部體育鍛煉的實(shí)驗(yàn)研究。采用徐霞修訂的《身體自尊量表》以及身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試，探討不同性別、不同項(xiàng)目課外體育活動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生身體自尊、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能的改善情況。
　　結(jié)果顯示:實(shí)驗(yàn)對(duì)不同性別被試身體狀況維度均有改善，對(duì)男生身體狀況改善好于女生且有顯著差異,對(duì)身

2、體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)改善無顯著性別差異。
　　男性肥胖大學(xué)生健美操的身體自我價(jià)值感和身體狀況改善好于籃球，這與健美操屬于難美性項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān)，籃球?qū)儆谕瑘?chǎng)競(jìng)技的對(duì)抗項(xiàng)目，對(duì)于喜歡用力量來展現(xiàn)自我優(yōu)越感的男生來說，選擇具有對(duì)抗項(xiàng)目的活動(dòng)卻不能展現(xiàn)項(xiàng)目特點(diǎn)，間接反映了肥胖男性大學(xué)生對(duì)自己身體狀況和身體自我價(jià)值感的不自信。女性選擇健美操和武術(shù)難美性項(xiàng)目，需要更多的關(guān)注自身對(duì)身體的控制和美的展現(xiàn)，會(huì)更多地關(guān)注身體吸引力。而對(duì)抗

3、類球類項(xiàng)目，更多地以身體素質(zhì)和技術(shù)體現(xiàn)其競(jìng)技能力，這對(duì)于本來運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就較差的女生來說，無疑是有難度的，降低了學(xué)生鍛煉的積極性。
　　參加健美操項(xiàng)目的男性肥胖通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，健美操的減肥效果比籃球和排球好，有氧運(yùn)動(dòng)才是最簡單有效的健身方式。健美操在改善肥胖女大學(xué)生身體外部形態(tài)方面具有較好的鍛煉效果。對(duì)于肥胖女性大學(xué)生，籃球、排球則以爆發(fā)力和絕對(duì)速度為特征，涉及到無氧運(yùn)動(dòng)較少，且女生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和興趣沒有男生好，所以沒有健美操那樣顯著的減

4、肥效果。
　　實(shí)心球?qū)τ谏现α亢腿韰f(xié)調(diào)發(fā)力的要求很高?；@球?qū)δ行苑逝执髮W(xué)生的鍛煉比排球和武術(shù)等更能有效提高實(shí)心球成績。武術(shù)和健美操都有套路動(dòng)作，而且一些單個(gè)動(dòng)作和套路的練習(xí)必須反復(fù)進(jìn)行，在長時(shí)間小強(qiáng)度的刺激下，機(jī)體進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)的效果顯現(xiàn)，能夠促進(jìn)男性心肺功能尤其是肺活量的提高。對(duì)女性肥胖大學(xué)生，籃球?qū)μ岣吲苑逝执髮W(xué)生五十米成績鍛煉效果顯著。女性健美操五十米高于武術(shù)的情況，這可能與項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的喜愛程度和學(xué)生鍛煉的積極性有關(guān)。<

5、br>　　男性肥胖大學(xué)生身體自我價(jià)值感的改善與五十米成績的變化有線性關(guān)系;身體自尊運(yùn)動(dòng)能力維度得分的提高與長跑成績提高有線性相關(guān);身體狀況的改善與腰圍的減小有線性關(guān)系，與長跑提高有線性關(guān)系;身體吸引力維度得分的提高與臀圍的減小有線性相關(guān);身體素質(zhì)的改善與臀圍的減小有線性關(guān)系，身體素質(zhì)變化與五十米成績變化也有線性關(guān)系。女性肥胖大學(xué)生身體自我價(jià)值感的改變與體重、臀圍的變化有關(guān)，身體自我價(jià)值感會(huì)隨著體重和臀圍的減小而提高;運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知的改變與

6、腰圍的變化有關(guān)，身體運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知會(huì)隨著腰圍的減小而提高;身體狀況認(rèn)知的改變是一個(gè)復(fù)雜的過程，BMI的變化、五十米和立定跳遠(yuǎn)成績的改善、長跑成績的提高會(huì)增加女性身體狀況的得分;身體吸引力的改變與腰圍和長跑有關(guān);女性身體素質(zhì)認(rèn)知得分與腰圍變化有關(guān)。
　　筆者建議學(xué)校體育工作者可通過課外俱樂部鍛煉的形式，通過有氧健身項(xiàng)目指導(dǎo)肥胖大學(xué)生進(jìn)行鍛煉，引導(dǎo)不同性別的大學(xué)生建立正確的身體自尊，通過培養(yǎng)健康鍛煉方式促進(jìn)肥胖大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)