定向運動體能訓練方法探析.pdf

1、據(jù)資料顯示，定向運動在國內(nèi)的研究還處于初級階段，對于定向運動員的體能訓練方向的研究還非常薄弱。為了提高院校的定向教學與高水平運動隊訓練水平，本研究通過對現(xiàn)代定向運動的體能訓練系統(tǒng)的研究，分析定向運動體能訓練的主要特征，分析訓練的原則、方法和體能訓練后的恢復措施，旨在能加強定向運動員的體能訓練方面起到一定的指導作用，增強定向運動員的體能素質(zhì)，以保證在比賽中發(fā)揮出最好水平。
　　 本文是定向運動研究的前沿課題，選題角度具有很好的理論

2、價值和現(xiàn)實意義。通過文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法對定向運動的項目特征、賽事實例和生理學數(shù)據(jù)，進行深入探討，旨在推進對現(xiàn)代定向運動體能訓練進行的系統(tǒng)而科學的研究。
　　 本研究首先從定向運動員體能訓練的概念與內(nèi)容，以及體能訓練的表現(xiàn)形式及特點進行分析。其次，分析定向運動體能訓練過程中所應(yīng)遵循的基本原則，以使定向運動體能訓練有章可循。再次，分析訓練領(lǐng)域的四個關(guān)鍵區(qū)域，試圖找出相對適當?shù)挠柧毞椒āＷ詈?，基于以上的基礎(chǔ)研究和實驗證

3、明，提出了一種詳細的定向運動員體能訓練計劃方案。在此體能訓練計劃方案的指導下，對體能訓練效果進行了科學調(diào)控與分析。
　　 研究獲得了一些有價值的結(jié)果，如利用具體數(shù)據(jù)和實例對體能訓練進行進一步劃分，闡明了應(yīng)根據(jù)一般體能訓練和專項體能訓練的不同內(nèi)容，不同的體能訓練方式采取的不同訓練方案。為了使運動員更好的適應(yīng)比賽的環(huán)境變化，有規(guī)律的向高水平邁進，提出四項訓練的基本原則;并用具體的事例和科學的生理學分析針對這四個關(guān)鍵區(qū)域提出了幾種具體