普通高中生考試焦慮問題的研究.pdf

1、考試焦慮是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)重要的心理問題，是指在應(yīng)試情景激發(fā)下，由于缺乏自信、期望過高、壓力過大、準(zhǔn)備不充分等身心因素所導(dǎo)致的以擔(dān)憂、緊張、失眠為基本特征，通過不同程度的情緒反映所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。素質(zhì)教育的推進(jìn)對學(xué)生的心理產(chǎn)生了較大的影響，教育教學(xué)改革的深入逐漸減輕了學(xué)生的負(fù)擔(dān)，但是學(xué)生在適應(yīng)變化的過程的同時(shí)依然或多或少的表示出他(她)們的焦慮和擔(dān)憂。適度的焦慮是健康生活的必要保證，是促進(jìn)人趨于健康、趨于統(tǒng)整、趨于最高效率的

2、力量，給學(xué)生一些適當(dāng)?shù)膲毫?，提高思維的能力，能增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性和自覺性，能提高學(xué)生的注意力和反應(yīng)速度，能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率，成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是過度的考試焦慮則會(huì)使個(gè)體的心理出現(xiàn)種種不良表現(xiàn)，如干擾回憶、瓦解思維，降低考試效果，使學(xué)生“應(yīng)試”能力下降，甚至?xí)股硇慕】凳軗p。因此，緩解學(xué)生的考試焦慮勢在必行。 針對普通高中生考試焦慮的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，采用考試焦慮診(TAT)問卷，自編的學(xué)生心理調(diào)查表，父母教養(yǎng)方式評價(jià)量表(EMB

3、U)，氣質(zhì)問卷了解學(xué)生的現(xiàn)實(shí)考試焦慮狀態(tài)。從學(xué)業(yè)成績、人際關(guān)系、個(gè)人健康、社會(huì)支持等因素對高中生焦慮的影響研究入手，經(jīng)過檢驗(yàn)得出：普通高中生考試焦慮總體水平一般，不同年級、不同性別的學(xué)生的焦慮存在著差異，學(xué)生焦慮狀況主要表現(xiàn)為： 1、考試前心煩意亂、坐臥不寧、飲食難安，極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。2、考試前或考試當(dāng)天出現(xiàn)各種不良生理反應(yīng)。如發(fā)燒、頭暈、心跳加快、出虛汗，尿頻。3、考試時(shí)感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，注意力

4、難以集中，難以控制自己的情緒和思維，對考試結(jié)果擔(dān)憂并產(chǎn)生恐懼。 根據(jù)調(diào)查和分析，考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果，外因來自于學(xué)校、家庭和社會(huì)。內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)。來自社會(huì)、家庭、教師以及自身的壓力，使情緒調(diào)控能力仍然比較弱的中學(xué)生，很容易發(fā)生情緒困擾，不但影響學(xué)業(yè)成績，也影響身心健康?；趯W(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中焦慮產(chǎn)生的相關(guān)因素，以及各因素之間存在的交互作用，采取如下措施來減緩學(xué)生的心

5、理壓力：宏觀上，呼吁社會(huì)關(guān)注心理健康給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的大環(huán)境；加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育，讓學(xué)生在愉快的氛圍中生活；重視教師的心理健康，使他們愉快的教學(xué)。在具體的實(shí)踐中要加強(qiáng)心理健康課的針對性和實(shí)效性，心理健康課的選題應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的具體實(shí)際確定；做好每個(gè)時(shí)期的問卷調(diào)查，及時(shí)了解學(xué)生的身心狀況，把學(xué)生的心理狀態(tài)反饋給教師和家長；改變學(xué)生的自我認(rèn)識，如果學(xué)生在個(gè)人的前途，名譽(yù)問題的認(rèn)識上發(fā)生偏頗，過分看重，對自身的知識經(jīng)驗(yàn)，能力評價(jià)過低，即自

6、信缺乏，白評過低，則在考試時(shí)會(huì)造成高度神經(jīng)緊張，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，產(chǎn)生過度焦慮，因此要改變認(rèn)知，以一顆平常心去對待考試；進(jìn)一步開展心理咨詢工作，在咨詢過程中，對重度焦慮的學(xué)生進(jìn)行有效的放松訓(xùn)練。 通過對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，可以降低學(xué)生的焦慮程度，使學(xué)生處于較好的狀態(tài)，愉快的學(xué)習(xí)，更有利于發(fā)揮學(xué)生的實(shí)際水平，取得理想的成績。在今后的教育工作中，心理教育逐步的滲透到學(xué)校教育的各個(gè)方面和各個(gè)環(huán)節(jié)的同時(shí)，還應(yīng)該更細(xì)致，更有針對性，尤其對處