定向運(yùn)動(dòng)跑的特點(diǎn)及其針對性訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、定向運(yùn)動(dòng)是一種借助地圖和指北針按規(guī)定方向行進(jìn)的體育活動(dòng)。行進(jìn)的方式以跑為主，輔以跳、跨、走、攀登?？梢哉f田徑運(yùn)動(dòng)的越野跑衍生出定向運(yùn)動(dòng)，定向運(yùn)動(dòng)離不開田徑的跑，但定向運(yùn)動(dòng)的跑又不能等同于田徑的跑。由于定向運(yùn)動(dòng)與田徑不可分割的衍生關(guān)系，導(dǎo)致很多高校的定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與田徑訓(xùn)練雷同。究其原由是忽略了定向運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐早已證明，任何項(xiàng)目的訓(xùn)練必須具有針對性。毋庸置疑，定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須借重田徑訓(xùn)練的理論、手段與方法，但必須具有定

2、向運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn)。然而，至今未見對定向運(yùn)動(dòng)跑的特點(diǎn)的專題性研究，以及訓(xùn)練中如何依據(jù)定向跑的特征進(jìn)行針對性訓(xùn)練的文獻(xiàn)。 從實(shí)踐的角度而言，筆者從事高校定向運(yùn)動(dòng)教練工作的前幾年常以田徑訓(xùn)練的手段與方法取而代之，效果甚微。近兩年，依據(jù)定向跑的特點(diǎn)進(jìn)行了針對性訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究，訓(xùn)練效果顯著，應(yīng)把訓(xùn)練實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)在理論上進(jìn)行歸納與提升。 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、個(gè)案分析法進(jìn)行研究。通過對8名運(yùn)動(dòng)員的實(shí)驗(yàn)研究

3、，得出以下結(jié)論和建議： 1、闡明了定向跑的特點(diǎn)，定向運(yùn)動(dòng)的跑是一種長距離的間歇式變速跑，其廣延性和方位性比田徑跑復(fù)雜，定向運(yùn)動(dòng)是融多種跑于一體的運(yùn)動(dòng)，是以有氧代謝為主的混合供能的運(yùn)動(dòng)，是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)。 2、按照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)區(qū)別對待原則衍生的針對性訓(xùn)練系統(tǒng)，源于訓(xùn)練實(shí)踐，符合矛盾的特殊性、訓(xùn)練學(xué)一般原理。 3、實(shí)驗(yàn)證明，實(shí)驗(yàn)施加因素針對性訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃，能有效提高定向運(yùn)動(dòng)成績。 4、實(shí)驗(yàn)中選用符合定向運(yùn)