高住低訓（HiLo）對青少年中長跑運動員血液鐵代謝的影響.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、研究目的：觀察高住低訓（HiLo）對青少年中長跑運動員血液鐵代謝的影響，希望為指導高住低訓期間青少年運動員是否需要補鐵提供試驗依據(jù)。 方法： 北京石景山少體校中長跑運動員11名，男性，身體健康，均為世居平原者，平均年齡14.6±1.3歲，隨機分為試驗組(n=6)和對照組(n=5)。組間在年齡、身高等方面沒有顯著差異。試驗組4 周試驗期間在低氧房內(nèi)休息和睡眠(暴露時間≥10hr/day),氧濃度為14.7％（相當2700

2、m 高度），常氧訓練；對照組常氧居住和訓練。此外，兩組每周均進行3次低氧訓練，訓練方式蹬功率自行車，持續(xù)時間30min，強度為常氧72％VO2max（相當于低氧80％VO2max）對應(yīng)強度。所有受試對象試驗期間共檢測靜脈血四次。 結(jié)果表明： 1、從本試驗結(jié)果看，試驗組血紅蛋白在試驗期間一直成上升趨勢,提高幅度為8.3％。對照組呈下降、上升、再下降的波動趨勢。表明HiLo結(jié)合低氧訓練有提高機體血紅蛋白濃度的趨勢。

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