高住低訓對少年女子低血色素運動員紅細胞膜流動性和有氧能力的影響.pdf

1、高住低訓是近年來被提出的一種有效的訓練方法，指的是運動員居住在高原上（2500m左右）或低氧艙內(nèi)，而在常氧處（300m以下）訓練。為了探討高住低訓方法對運動性低血色素運動員的影響，本文試圖從有氧能力和紅細胞膜流動性等方面進行實驗研究。 本研究選取14名運動性低血色素運動員，均為女性，隨機分成兩組，低氧組6名，對照組8名，低氧組每天晚上20:00——第二天早上 7:00居住在模擬2500m高度的低氧房，白天在常氧下訓練；對照組晚上

2、住在常氧房間，白天在常氧下訓練。要求低氧組和對照組白天訓練、飲食一致。另外低氧組每周進行三次為時25分鐘的低氧下功率車訓練（70％VO2max）；對照組每周進行三次為時25分鐘的常氧下功率車訓練(80％VO2max)，在進行功率車訓練的當天不訓練。訓練和低氧訓練持續(xù)時間為25天。 實驗前后測量受試者的最大攝氧量和乳酸無氧閾。分別在實驗前、急性低氧暴露后（11個小時后）、一周后、兩周后和三周半（第25天）取受試者的晨血，測量紅細

3、胞膜的流動性。研究發(fā)現(xiàn)： （1）模擬25天海拔2500m高住低訓后，低氧組運動員的紅細胞膜流動性在前15天出現(xiàn)上升趨勢，并且在第22天，紅細胞膜流動性顯著高于實驗前（P<0.05）；對照組的紅細胞膜流動性變化不明顯。 （2）在模擬海拔2500m高住低訓過程中，低氧組運動員在低氧環(huán)境中運動的SpO2顯著升高（P<0.05），并且SpO2恢復(fù)到安靜時的速度顯著加快（P<0.05）。 （3）25天模擬海拔2500m高住